поделюсь ия с вами: курил 10 лет. перепробовал много всего, читал кучу литературы по этой теме, расклеивал антисигаретные плакаты повсюду, уменьшал кол-во скуриваемых сигарет и т.д...
все это не помогло полностью но польза от этого определенно была.
гдето 1 год я боролся, а потом просто каждый день стал думать о своем здоровье: я просыпался и говорил себе, что скоро я стану импотентом и заболею раком..... становилось страшно и желание курить с каждым днем пропадало )) потом делал себе так называемые "недельки без курения" просто не курил неделю. ЭТО очень помогло! просто давал себе слово не курить неделю и все. потом неделю -курил, потом опять неделб -нет!. в итоге я смог бороться на короткие сроки а потом просто после очередной "недели без сигареты" я просто по привычке ....НЕ ЗАКУРИЛ и даже не заметил что прошло 2 недели ))) вот так вот и бросил. может комуто поможет подобный способ. желаю всем удачи в этом!
|