[Виталий Кузьмин]

Набивка необходима,тежело в учение,лехко в бою! Отжимки на кулаках,голень резину бью покрышку .тело пинаем друг,друга.и головой правильно тут человек говорит эфективный удар и поддаётся набивки!ну а главно дух набить !