Вот помню, когда был маленьким, видел фильм Звонок... (там где девочка убивает...) так вот, на днях испугался в интернете и мне начала видется эта девочка ... например смотрю куда -то, а слева фигура размазистая. ТАК ПОМОГИТЕ ПЛИЗ! как избавиться от этого страха?...Иногда меня охватывают приступы страха, боюсь, дрожу и начинается рвота...помогите...мне 15 лет...Мальчик...
----------
Как и от любого страха, надо избавляться постепенно.
Сперва приучи себя выходить в подъезд, потом постоять около подъезда, потом прогуляться вокруг дома, потом сходить в магазин. Ну и по нарастающей, как в расстоянии, так и по времени. Потом вечером, потом ночью. От меньшего к большему. От простого к сложному.
Принцип простой, принцип постепенности.
2 принцип- это принцип регулярности. Эти усилия над собой, упражнения желательно делать ежедневно.
Плюс положительные самовнушения. Говори себе, что ты смелый, ничего не боишься. и тд и в том же духе. Придумай сам.
Займись аутотренингом, йогой, каким-нибудь спортом.
Все образуется, надо просто над собой работать.
пс
Самый короткий путь победить любой страх, проблему - духоные поиски, работа над собой. Но это не самый легкий путь.
|