Если набивка не стоит вашего времени,тогда и тренироватся вообще не нужно....Набивка позволяет себя чувствовать уверенее в бою и не дергатся из-за каждого пропущенного удара.
Для набивки кулаков использую жесткую грушу плюс стояние на время на 2\1 кулаках.Очень хорошо укрепляет всю ударную часть руки.Голени-Тяжелый,жесткий мешок,накатка круглой палкой,парная работа голень в голень.ТО есть работаем в умеренный контакт,один бьет другой блокирует.Остальное также набиваем в паре,в спарингах.....
|