[Мужчина]

Физическая подготовка. Подразделяется на общую физическую подготовку (ОФП) и специальную (СФП). ОФП применяется для гармонического развития двигательных качеств, оказывающих положительное влияние на спортивный результат в единоборстве, и для повышения эффективности тренировочного процесса. СФП направлена на развитие тех двигательных качеств, которые строго по форме, структуре совпадают с основным соревновательным действием, а также на совершенствование механизма энергообеспечения мышечной системы организма. Физическая подготовка в «Тризне» должна быть направлена преимущественно на развитие ско-ростно-силовых качеств и координационных способностей. Соотношение между временем, затраченным на ОФП и СФП на различных этапах тренировки, будет различно. На первом году обучения ОФП должна занимать около 70%, а СФП — около 30% общего времени, затраченного на физическую подготовку.