Кстати, в гречке себя можно не ограничивать, есть досыта, и даже чаще, чем 3 раза в день. С каждым днем аппетит сам будет уменьшаться. А главное, пропадет вечерний жор даже после перехода с диеты на обычную еду. И еще важно во время диеты выпивать один литр 1% кефира. Я сова, спать ложусь после часа ночи. Раньше никак не могла, чтобы не перекусить в 9 - 10 часов вечера. Теперь спокойно ем в 6 - 7 вечера и до утра есть *не хочу. Пищевое поведение изменилось после несколько дней сидения на гречке.
|