Настоящие рекомендации предусматривают систему организации урочных и внеурочных форм занятий для усиления физической подготовленности юношей старших классов общеобразовательных школ. При методически правильной организации занятий это обеспечит достижение высокой готовности юношей призывного возраста к службе в Вооруженных Силах. Важным условием результативности такой системы физической подготовки является широкое использование самостоятельных занятий учащихся дома, в спортивных секциях, группах общей физической подготовки и начальной подготовки ДЮСШ, соревнований по комплексу ГТО ступени «Сила и мужество», спортивному ориентированию и военно-прикладным видам спорта; участие в туристских походах. Для усиления тренировочного эффекта уроков физической культуры для юношей старших классов рекомендуется организовывать еженедельные внеклассные занятия по общей физической подготовке продолжительностью 30—40 мин., которые могут проводить инструкторы-общественники. При этом обязательным условием является осуществление педагогического руководства со стороны учителя физической культуры и руководителя начальной военной подготовки.
В ходе занятий следует большое внимание уделять развитию двигательных качеств. Повышению уровня их развития способствуют длительное и систематическое выполнение повышенных тренировочных нагрузок с применением бега, кроссов, марш-бросков, преодоления лыжных дистанций, а также использование упражнений на гимнастических снарядах, с отягощением (штанга, гири, гантели, тренажеры), способствующих развитию силы, ловкости, силовой и статической выносливости.
Для лучшего развития двигательных качеств необходимо увеличивать моторную плотность и интенсивность занятий. Для этого надо чаще применять метод круговой тренировки, стимулирующий активность и интерес занимающихся, преодоление полос препятствий, использовать многопропускные снаряды, тренажеры, в широком наборе мелкий спортивный инвентарь, технические средства обучения.
Вместе с развитием необходимых двигательных качеств и умений надо осуществлять воспитание у учащихся морально-волевых качеств, потребности в систематических самостоятельных занятиях физическими упражнениями как в школе, так и вне ее.
|