Таким образом, с обеих точек зрения восстановительные меры в равной степени нужны и высококвалифицированному спортсмену и рядовому физкультурнику. Но если в практике большого спорта восстановление – это целая система специальных методов, включающая, помимо соблюдения спортивного режима, средства психологического, педагогического и медико-биологического воздействия, то для физкультурника – это главным образом строгое соблюдение общегигиенического режима жизни, основными компонентами которого являются полноценный сон и рациональное питание, отсутствие вредных привычек и излишеств, гигиена тела, одежды, обуви – то есть соблюдение всего того, что составляет здоровый образ жизни.
|