Как укрепить суставы, особено колена!

Alexpord · 18.11.2011, 18:37

При отработке лоу вылетает нога в области колена! Что делать? подскажите пожалуста.

imported_Andrew · 18.11.2011, 18:45

качай,качай,качай ноги

Alexpord · 18.11.2011, 18:50

Качать с лёгкими весами или с большими? И поможет ли бег?

imported_Andrew · 18.11.2011, 19:23

закачивать,закачивать средним весом, и обязательно наблюдение врача

imported_Andrew · 18.11.2011, 19:24

большие веса - нет! обязательно эластичный бинт на колено, и еще раз повторяю - наблюдение врача,это очень важно

Alexpord · 18.11.2011, 19:25

А отрабатывать удары по снаряду так в среднем темпе сильно небить?

imotoN · 18.11.2011, 21:11

Привет бойцы! Колени должны быть как бильярдные шары. Если колено вылетает поможет прыжки со штангой вес 15-20кг. на препятствие . Присед со своим весом, и обязательно набивка.

imotoN · 18.11.2011, 21:13

Бить надо сильно всегда. Че за снаряд? Если мешок, то рви его ногами не пострадаешь, если уже труба или рельс расчитывай удар.

Alexpord · 18.11.2011, 21:18

Мешок, но когда сильно бью то в коленом суставе смещение какое то идёт!

Alexpord · 18.11.2011, 21:21

Так как я не давно начпл тренироваться, побил с месяцок просто, а недавно начал бить как в тай боксе с проносом и сразу начались проблемы, надобыло как следует укрепить ноги а я сдуру сразу начал малотить!

18.11.2011, 18:37	#1
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как укрепить суставы, особено колена! При отработке лоу вылетает нога в области колена! Что делать? подскажите пожалуста. _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

18.11.2011, 18:50	#3
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Качать с лёгкими весами или с большими? И поможет ли бег? _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

18.11.2011, 19:25	#6
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	А отрабатывать удары по снаряду так в среднем темпе сильно небить? _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

18.11.2011, 21:11	#7
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Привет бойцы! Колени должны быть как бильярдные шары. Если колено вылетает поможет прыжки со штангой вес 15-20кг. на препятствие . Присед со своим весом, и обязательно набивка. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

18.11.2011, 21:13	#8
imotoN Авторитетная личность Регистрация: 21.06.2008 Сообщений: 5,748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Бить надо сильно всегда. Че за снаряд? Если мешок, то рви его ногами не пострадаешь, если уже труба или рельс расчитывай удар. _____________________________ Бир умир АЛЛОХ деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.АЛЛОХ узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак.

18.11.2011, 18:45	#2
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	качай,качай,качай ноги

18.11.2011, 19:23	#4
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	закачивать,закачивать средним весом, и обязательно наблюдение врача

18.11.2011, 19:24	#5
imported_Andrew Senior Member Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 748 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	большие веса - нет! обязательно эластичный бинт на колено, и еще раз повторяю - наблюдение врача,это очень важно

18.11.2011, 21:18	#9
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Мешок, но когда сильно бью то в коленом суставе смещение какое то идёт! _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

18.11.2011, 21:21	#10
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Так как я не давно начпл тренироваться, побил с месяцок просто, а недавно начал бить как в тай боксе с проносом и сразу начались проблемы, надобыло как следует укрепить ноги а я сдуру сразу начал малотить! _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!