|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
|
29.09.2011, 01:28 | #1 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я ...
хочеться хорошо работать ногами,растяжки нет,как растенуться?единственное чего я добился это набивки ног об рельсу я шакирован
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
29.09.2011, 12:32 | #2 |
Senior Member
Регистрация: 25.06.2008
Сообщений: 972
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Продолжай в том же духе.
_____________________________
Удаляюсь.... |
29.09.2011, 21:21 | #3 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
сегодня целый день растягивался еле хожу,очень тежело,как правильно надо растягиваться,чтобы сесть на поперечный?
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
30.09.2011, 00:50 | #4 |
Senior Member
Регистрация: 25.06.2008
Сообщений: 972
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ГЛАВНОЕ ТЕРПЕНИЕ. Я ЭТО ЧУВСТВОВАЛ НА СВОЮ ШКУРУ:-) :-)
_____________________________
Удаляюсь.... |
30.09.2011, 11:05 | #5 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ответил другу Гриша xxx
каждый день по 2 часа без напряжения и хорошо перед этим разогреться. через 2- 3 месяца сядешь |
01.10.2011, 07:28 | #6 |
Senior Member
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 542
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Правильно, сначала хорошо разогрейся, поделай махи ногами затем садишься ноги в стороны до упора без всяких наклонов расслабляешь и сидишь в этом положении минуты 2-3. Пассивная растяжка называется.
_____________________________
Осталось совсем не много!!! |
01.10.2011, 07:35 | #7 |
Senior Member
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 542
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
В расслабленном состоянии мышци и сухожилия быстрее растягиваются. Этот совет от моего преподавателя на Спортфаке. Проверено на себе. Я сам в прошлом тренер по Таэквондо.
_____________________________
Осталось совсем не много!!! |
01.10.2011, 12:28 | #8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
спасибо за совет
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
04.10.2011, 11:49 | #9 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
В 30 лет реально сесть на шпагат
|
04.10.2011, 13:19 | #10 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ответил другу Бахтиёр Парпиев
хоть в 40 |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|