|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
|
09.08.2011, 02:19 | #1 |
Member
Регистрация: 02.10.2008
Сообщений: 1,218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия ...
Самое эфективное упражнение для прокачки спины. Сколько подходов, какие действия для начала.
_____________________________
сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется((( |
09.08.2011, 06:50 | #2 |
Member
Регистрация: 17.12.2008
Сообщений: 714
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Турник отжимание
|
25.08.2011, 22:13 | #3 |
Member
Регистрация: 27.08.2008
Сообщений: 549
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Делай три подхода подтягиваний за спину по 10 раз! и все будет хорошо плюс не забывай кушать!
|
10.09.2011, 14:27 | #4 |
Member
Регистрация: 31.07.2008
Сообщений: 363
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Правильно турник на широкий хват и за шею подтигивайся. Последние подходы на разрыв делай.
_____________________________
а Я мечтаю о сыне,чтобы отдать его на борьбу,чтоб он был борцом...рос джигитом...стильно одевать...учить поведению с девочками...и чтобы он был похож на своего папу.. |
10.09.2011, 22:01 | #5 |
Member
Регистрация: 02.10.2008
Сообщений: 1,218
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
пацаны спасибо за совет! ;-)
_____________________________
сердце от боли разрывается и кровью обливается , когда то, чем ты жил и занимался из жизни твоей устроняется((( |
06.10.2011, 13:30 | #6 |
Member
Регистрация: 11.08.2008
Сообщений: 854
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Шраги со штангой на трапеции
_____________________________
Поистине, самые лучшие слова – это Книга Аллаха( С В ), а лучший путь – это путь Мухаммада ( С А С ). Худшие же деяния – это нововведения, а каждое нововведение – это ересь, а каждая ересь – это заблуждение, а всякое заблуждение в Огне. |
09.11.2011, 00:18 | #7 |
Senior Member
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Если есть канат,то без ног на него туда сюда по силам поймёш сколько подходов
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|