|
|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
|
05.11.2013, 16:48 | #1 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
Есть ли средства для полного восстановления сил
Всем привет,
Мужчина, 42 года, при работе за компьютером стараюсь поддерживать физическую форму постоянной физкультурой. Проблема в том, что последние пару лет я начал чувствовать, что мне не хватает ночного сна для полного восстановления сил. Например, я пробегаю около 3,5 километра, подхожу к турнику на пару подходов. Прихожу домой, делаю 2-3 подхода на отжимание от пола и разминаюсь. Утором встаю с чувством, что сильно не выспался. Года 2-3 назад я после такой нагрузки спал как убитый и утром вставал свежий. С одной стороны я понимаю, что наверно, возраст берет свое и это, увы, естественный процесс. С другой стороны интересно, а не может ли тут помочь современная медицина? Там какие-нибудь ХОРОШИЕ и БЕЗОПАСНЫЕ восстанавливающие средства ? И какому специалисту обращаться с такими вопросами? И участковому терапевту идти с этим, полагаю, смысла нет? |
05.11.2013, 22:56 | #2 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
Сколько часов спите в сутки?
Тренировки ежедневные? |
06.11.2013, 09:24 | #3 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
Нет, тренировки не ежедневные. Обычно, через день.
Так выходит 3-4 тренировки в неделю. Ночью сплю порядка 7 часов. И самое неприятное, что утром после тренировки просыпаюсь раньше чем обычно с довольно неприятным ощущением, что не выспался и больше заснуть не могу. |
07.11.2013, 22:42 | #4 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
В дни без тренировок всё отлично?
Может спать 8 часов? В жизни есть изменения кроме спорта? |
08.11.2013, 14:47 | #5 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
В дни без тренировок, если вечерком прогуляться пешком часа-полтора то сплю хорошо.
При работе за компьютером прогулка или физкультура кране необходимы. Сплю обычно меньше 8 часов, но встаю нормально и чувства усталости нет. Последние годы живу довольно однообразно, и стараюсь жить по распорядку - так больше успеваешь. пару лет назад переехал из загаженного Донбасса в более чистый Севастополь. То, что в Севастополе экология и воздух чище почувствовал очень быстро и моя основная болячка шейный остеоходроз напоминает о себе намного меньше. Но и эту разницу, что после вечерней физкультуры я не высыпаюсь я и почувствовал после переезда в Севастополь. Решил, что это случайное совпадение. И моложе я все-таки не стаю... |
16.11.2013, 22:37 | #6 | |
Новичок
Регистрация: 16.11.2013
Сообщений: 24
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Репутация: 10
|
Цитата:
Остальные симптомы дефицита магния:
Что с этим делать, подробно читайте здесь - lechenie-gipertonii.info/lechenie-gipertonii-mozhno-li-obojtis-bez-lekarstv.html Насчет бега. Чтобы не напрягаться и бегать с удовольствием, советую изучить эту книгу: Ци-бег. Революционный способ бегать - с удовольствием, без травм и мучений. Авторы Danny Dreyer, Katherine Dreyer О ней и о других полезных книгах по ЗОЖ вы можете узнать здесь - lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii |
|
16.11.2013, 22:40 | #7 |
Постоялец
Регистрация: 10.02.2013
Сообщений: 578
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 26 раз(а) в 24 сообщениях
Репутация: 1280
|
Вам поможет йога , при занятиях йогой организм поглащает всё что ему не достаёт из космоса ..
|
18.11.2013, 00:31 | #8 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
Спасибо, попробую разобраться.
насчет возможного недостатка магния в организме - а можно ли сделать какие либо анализы и к какому врачу обращаться ? Понимаете, без консультации с врачом стремно начинать принимать лекарства . И я принимаю Дуовит - в его состав входит и кальций - или этого мало? Из приведенных симптомов дефицита магния 1-2 пункта присутствуют. |
18.11.2013, 11:00 | #9 |
Новичок
Регистрация: 05.11.2013
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Репутация: 10
|
Я имел в видучто в Дуовит входит и кальций и магний - или этого мало?
|
18.11.2013, 11:07 | #10 |
жопа-вишенка
Регистрация: 01.06.2011
Сообщений: 978
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 25 раз(а) в 20 сообщениях
Репутация: 11372
|
а давление у вас в норме? при гипотонии постоянный симптом - это упадок сил. в этой ситуации помогает хорошо элеутероккок. вообще оч действенный полезный продукт, заряжает. но лучше сходить к врачу. к терапевту и рассказать обо всех жалобах. он назначит все необходимые анализы и выпишет препараты.
Добавлено через 1 минуту а, пардон, про давление информацию пропустила. тогда элеутероккок противопоказан. обратитесь к врачу
_____________________________
- Завтра же нажрусь водки, буду курить, драться и трахну какую нибудь недотрогу. - Но ты же девочка!!! - Вот дерьмо. ********* мне сатанисты подарили зловещий чорный ноутбук и с каждым энтером на свете всё меньше праведных людей ********* мне мама в детстве говорила учи уроки зубы чисть уроки кончились и зубы подходят медленно к концу |
|
|
|
Текущее время: 09:12. Часовой пояс GMT +3. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|