[Мужчина]

Выполняю русскую гимнастику каждое утро. Похудела и исправила осанку. Сама!

Н. К., пациентка, 18 лет.

На основании славянских традиций оздоровления активистами Национального клуба древнерусских ратоборств был разработан комплекс гимнастических упражнений. Первая группа упражнений «Бодринь» обладает растормаживающим эффектом. Вторая, под названием «Вей», влияет на пластические свойства связочного аппарата, восстанавливая и постепенно увеличивая их. Упражнения следует выполнять по утрам, однако их можно делать и для снятия напряжения и усталости. Как и любой гимнастикой, «русской здравой» лучше всего заниматься на свежем воздухе.