я не могу бегать , через пару километров бега у меня сильно начинают болеть ноги ...

16.07.2009, 12:41	#1
Юра Темников Junior Member Регистрация: 16.07.2009 Сообщений: 7 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я не могу бегать , через пару километров бега у меня сильно начинают болеть ноги ... я не могу бегать , через пару километров бега у меня сильно начинают болеть ноги , точнее голини , такое ощущение что болят сами кости. почему болят ноги ? какая нагрузка должна быть в беге с начала и когда и до какого расстояния её можно увеличить?