[Zuzik]

Что знаем о турецкой бане и о её пользе????

[gainst]

Основным отличием хамама от других бань является особый температурный режим, который в нем создают. Как правило, температура внутри такой бани, не превышает 60 – 65 градусов, при этом, уровень влажности доводится до 100%. Такие условия не только способствуют наиболее комфортному времяпровождению, но и определяют те полезные свойства, которыми отличается хамам турецкая баня . *Многочисленные почитатели хамама во всем мире утверждают, что достигнуть такого расслабления, как в турецкой бане, невозможно ни в одной другой бане мира.

[gainst]

Основным отличием хамама от других бань является особый температурный режим, который в нем создают. Как правило, температура внутри такой бани, не превышает 60 – 65 градусов, при этом, уровень влажности доводится до 100%. Такие условия не только способствуют наиболее комфортному времяпровождению, но и определяют те полезные свойства, которыми отличается хамам турецкая баня . *Многочисленные почитатели хамама во всем мире утверждают, что достигнуть такого расслабления, как в турецкой бане, невозможно ни в одной другой бане мира.

[gainst]

Традиционный турецкий хамам состоит из пяти отдельных помещений: непосредственно парная, зал с горячим круглым камнем из натурального мрамора, помещение с бассейном и купелью с ледяной водой, специальный зал для проведения мыльного массажа и помещение для проведения массажа с использованием ароматических масел.

Турецкая полезная сауна для здоровья человека хороша со здоровой дыхательной системой, астматики — точно не в числе постоянных. Завсегдатаи сауны испытывают в ней состояние, близкое к эйфории. Сухая сауна (финская) — влажность воздуха от 20% до 30%, температура от 90 до 140 градусов. Доктора рекомендуют такие процедуры даже детям и неподготовленным взрослым.

Турецкая баня (хаммам):
Основные особенности турецкой бани — это теплые лавки-лежаки, стены и пол. А также мягкий и очень влажный, похожий на туман, однако не горячий (обычно 50—55 градусов) пар, как правило, ароматизированный.
Для того чтобы понять, как правильно париться в турецкой бане, необходимо знать её устройство. Турецкие бани строятся по принципу ладони, и имеют пять пальцев-ниш вокруг основной парной. Температура в этих нишах постепенно повышается, и если в первой составляет 70 градусов, то в последней — 100 и выше. В предбаннике, температура составляет 35 градусов. Здесь обычно раздеваются и слегка разогреваются. В центре парной находится большой горячий каменный лежак. На нем обычно лежат на животе, разогревая тело.
В турецкой бане обязательно имеется три бассейна, в которых находится, соответственно, холодная, теплая и еще более теплая вода.
Как же правильно париться в турецкой бане. Вначале необходимо прогреться в предбаннике. Затем посещают все пять ниш-пальцев, переходя от более холодной к наиболее жаркой, отдыхая между этим в общей парной. Затем наступает черед центрального каменного лежака. Его поливают горячей водой, и лежа на животе окончательно пропотевают.
Одной из основных процедур в турецкой бане является массаж. После того, как вы обильно пропотели на каменном лежаке и в парных, наступает его очередь. Массаж должен быть интенсивным и расслабляющим.
После массажа приходит черед мытью. Эта процедура также разделена на несколько этапов, и для намыливания всегда используют жесткую мочалку. Вначале мочалку смачивают в мыльной воде, и проходятся ею по всему телу. И только потом, когда ополоснешься, наступает время мытья с обильной мыльной пеной. После мытья происходит купание в бассейнах, начиная с самого теплого, и заканчивая резервуаром с холодной водой.