|
11.09.2015, 13:28 | #1 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
Ударная техника боя
тренировках в других секциях. Разве что в художественных фильмах. Речь идёт о наработке правильных траекторий беззамаховых ударов и их связок-последовательностей. Наработка простенькая, но эффективная. Это так называемая чечётка руками - в фильмах часто показывают, когда по ходу действия идёт русская пляска, и танцор охлапывает себя по всем углам конечностей - голеностопам, тазобедренным суставам, коленям, груди, спине, локтям, кистям, плечам. Смысл прост: при неправильном положении конечностей не получается серии хлопоков, которые сливаются в один звук, тое езть неправильно серия звучит "пам, пам, пам", а правильно "тррр". При качественной (не значит продолжительной, но осознанной) наработке сила удара возрастает намного, причём удар получается во-первых расслабленный, а во-вторых беззамаховый, и практика показывает, что он практически не ловится блоками, поскольку движение идёт не от тазового коромысла, а от плечевого (таз может делать, что ему угодно в это время:-)) ). Серии нарабатываются легко, практически за одно занятие даётся вся база. Как обычно от простого к сложному. Важно, чтобы удары не рвались во времени. |
11.09.2015, 13:28 | #2 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
Наприме так:
1. встречный хлопок руками вдоль тела, и ладонь, идущая "к себе", ударяет ещё и по груди. 2. то же самое, плюс вторая ладонь "падает" на одноимённое бедро 3. плюс второе, плюс ладонь, ударившая по груди, падает на "своё" бедро. Уже получаетсячетыре слитых в оно удара. 4. то же самое, плюс голень ноги, на которую упала ладонь, делает "ботало", которое встречает разноимённая ладонь. 5. то же самое, плюс ботало, голень, возвращается врасхлёст, схлопываясь с одноимённой ладонью. и так далее, включая локти, и плечи. несколько ключевых связок (потому что их трудно иногда некоторым проделать с первого раза из-за закрепощённости) 6. ладонь хлопает по разноимённому локтю,и этот схлоп продолжается на плечо, одноимённое локтю. 7. то же, плюс ладонь руки (на которой ударными были локоть и плечо) в возвратно движении "оплеухивает разноимённые рёбра" (это "модель" поведения руки в "раскачном стуке") 8. то же самое, плюс локоть всё той же руки (с "локтём и плечом") опять схлопывается с ладонью другой руки (локоть движется вверх, ладонь вниз) 9. то же самое, плюс ладонь дальше соскальывает вниз, хлопая по рёбрам, а ладонь руки "с локтём" хлопает по одноимённой "холке". И ещё такая вот связка: 10. ладонь схлопывается с локтем (ладонь сверху), а другая ладонь схлопывается с другим локтем снизу. и от этого танцуем дальше. Ноги легко включаются. |
11.09.2015, 13:29 | #3 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
Можно задавать какие угодно последовательности иритмические рисунки, главное,
чтобы римт не рвался нигде, и получался непрерывный каскад хлопков, как в чечётке. Это уже на фантазию. Потом то же самое нарабатывается с партнёрами неподвижными, и в движениях. Хорошая вешь, а главное забавная - попробуйте, кто не пробовал. Надеюсь, что доступно описал, хотя показать, конечно, легче и понятнее :-). |
11.09.2015, 13:30 | #4 |
Просто мужчина
Регистрация: 17.05.2008
Сообщений: 12,836
Сказал(а) спасибо: 334
Поблагодарили 229 раз(а) в 201 сообщениях
|
Общая тема об ударной технике
То ,что ты описал - не новость(хотя подход по меркам,например боксаболее чем оригинальный) Этож упражнение на развитие "взрывной силы"!!! Вот ближайшее по смыслу из стандартного: Сделать максимально возможное количество хлопков в ладоши за отведённый промежуток времени(2-3 сек), постепенно улучшать свой результат. "Взрывная сила",это особенность нервной системы или типа того.В общем смысл в том ,что и ногами будут лучше получаться взрывные усилия. Взрывная сила"-способность развивать максимальное усилие за кратчайший промежуток времени. Вот ,про ноги,правда, могу ошибаться... |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|