[Мужчина]

Подвижные игры, и эстафеты. Подвижные игры и эстафеты могут быть направлены на развитие общей и специальной физической подготовленности. К играм, направленным на развитие общих физических качеств, можно отнести «Шишки, желуди, орехи», «Вызов номеров», «Салки», «Команды быстроногих» и др., т. е. такие, которые не связаны с основными соревновательными упражнениями: бросками, ударами. К подвижным играм, развивающим специальные качества, технику выполнения приемов или навыки ведения единоборства, можно отнести «Борьбу в окрестном захвате рук», «Цыганскую борьбу ногами», «Тяни в круг» и др. К специальным играм можно отнести игры в касания (кто быстрей коснется какой-либо части тела партнера), в атакующие захваты (поиск наиболее удобных и быстрых вариантов возможных захватов для успешной атаки или защиты), в дебюты (оптимальное начало атаки из различных исходных положений: спина к спине, левый бок к правому боку, партнеры лежат на спине разноименным или одноименным боком и др.).