|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
15.08.2011, 04:30 | #1 |
Member
Регистрация: 06.10.2008
Сообщений: 406
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ребята помогите советом,начались проблемы,бью по груше ,груша гдето килограм ...
|
15.08.2011, 10:12 | #2 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ты это...не шути, а то суставы в хлам разнесешь так, что килограммовые сетки поднять не сможешь и заработаешь кучу всякой херни в виде остеохондроза и т.д. По всей видимости у тебя не правильная техника...обрати внимание на момент прихода руки на цель...при боковом должна быть четкая горизонталь паралельная полу : плечо-предплечье-локоть-кулак должны быть в одной плоскости\горизонтали..."лови локоть в кулаке". *При прямом руку в локте ДО КОНЦА НЕ РАЗГИБАЙ...ОБЯЗАТЕЛЬНО бинтуй кисти и работай в перчах, хотя бы легких, защитит от ненужных травм и добавит амортизации. Перед работой на мешке обязательно "разогрей" руки...последовательно: плечевой-локтевой-кистевой суставы, позвоночник-таз. Обьяснить тяжело, надо показать...лучше всего запишись в ближайшую секцию по боксу, тренер думаю подскажет.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:18 | #3 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Вот тут более менее понятно показанно боковой -
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:18 | #4 | |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
|
15.08.2011, 10:19 | #5 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
прямой - http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Nk0jt4FT23I
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
15.08.2011, 10:21 | #6 | |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
забинтовывание -
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
|
15.08.2011, 10:24 | #7 |
Авторитетная личность
Регистрация: 25.04.2008
Сообщений: 2,589
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
П.С. в момент прихода кулака на цель моментальное закрепощение руки и мышц учавствующих в ударе. Состояние желе-камень, из расслабленной позиции в максимально жесткую. Советую дождаться пока не пройдет боль в суставах и по легкому начать работу увеличивая силу ударов. Но все же лучше к тренеру и медику. Успехов.
_____________________________
Smex bez pricini prizrak duracini. |
28.08.2011, 20:07 | #8 |
Авторитетная личность
Регистрация: 09.06.2009
Сообщений: 1,810
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
приостанови упражнения пока руки не заживут.. а там к инструктору чтоб посмотрел на твою технику..
_____________________________
Я люблю свою маму она одна у меня.! |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|