Был 70кг, набрал 30, второй год вес на месте, может это предел организма?

Агапьев · 06.08.2011, 13:05

Попробуй ещё 2 дня отдыха между тренировками (любыми),это конечно у каждого индивидуально,но если делаешь тяжёлые базовые упражнения,отдыхать нужно больше,ну и есть,соответственно тоже.

Арарат · 06.08.2011, 13:16

с питанием нормально. каждая группа мышц 14 дней отдыхает, каждые три месяца двух недельный отдых после максималки, в принципе знал что после 5-6 лет тренировок 1 кг в год набрать это нормально, но не думал что так сложно.

Агапьев · 06.08.2011, 20:22

Ну ты парень грамотный,в принципе сам всё знаешь.Литературу тоже,наверно,всякую читал.Я года 3 назад креатин пробывал,нормально пёрло.Только я думаю,что съедать в день 5 кило мяса(а это равносильно приёму креатина),не очень полезно.Лично я верю в силовые программы(потому что они на меня действовали)и книга'Думай'мне очень нравится,много из неё почерпнул.

Агапьев · 06.08.2011, 20:22

Ну ты парень грамотный,в принципе сам всё знаешь.Литературу тоже,наверно,всякую читал.Я года 3 назад креатин пробывал,нормально пёрло.Только я думаю,что съедать в день 5 кило мяса(а это равносильно приёму креатина),не очень полезно.Лично я верю в силовые программы(потому что они на меня действовали)и книга'Думай'мне очень нравится,много из неё почерпнул.

Арарат · 06.08.2011, 20:35

Да не думай, а пойми ноги главное, а как сорвать после ног, вот главное.

Арарат · 06.08.2011, 20:37

Силовые, сорвал, а как

Арарат · 06.08.2011, 20:38

Силовые, сорвал, *а как удержать?

06.08.2011, 13:05	#11
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Попробуй ещё 2 дня отдыха между тренировками (любыми),это конечно у каждого индивидуально,но если делаешь тяжёлые базовые упражнения,отдыхать нужно больше,ну и есть,соответственно тоже.

06.08.2011, 13:16	#12
Арарат Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 67 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	с питанием нормально. каждая группа мышц 14 дней отдыхает, каждые три месяца двух недельный отдых после максималки, в принципе знал что после 5-6 лет тренировок 1 кг в год набрать это нормально, но не думал что так сложно.

06.08.2011, 20:22	#13
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ну ты парень грамотный,в принципе сам всё знаешь.Литературу тоже,наверно,всякую читал.Я года 3 назад креатин пробывал,нормально пёрло.Только я думаю,что съедать в день 5 кило мяса(а это равносильно приёму креатина),не очень полезно.Лично я верю в силовые программы(потому что они на меня действовали)и книга'Думай'мне очень нравится,много из неё почерпнул.

06.08.2011, 20:35	#15
Арарат Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 67 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Да не думай, а пойми ноги главное, а как сорвать после ног, вот главное.

06.08.2011, 20:37	#16
Арарат Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 67 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Силовые, сорвал, а как

06.08.2011, 20:38	#17
Арарат Junior Member Регистрация: 12.02.2009 Сообщений: 67 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Силовые, сорвал, *а как удержать?