|
19.07.2011, 18:19 | #1 |
Member
Регистрация: 15.09.2008
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Растяжка
_____________________________
Чайный пьяница. |
19.07.2011, 20:10 | #2 |
Senior Member
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
растягивайся с напарниками. Сначала разогрейся, растянись до своего предела. Потом в поперечный... Двое тянут со св сторон за щиколотки к себе, а третий встает тебе на бедра в р-не тазобедренных суставов ногами (на тебя всем весом). Так может и опасно, но эффективно
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай |
19.07.2011, 20:17 | #3 |
Member
Регистрация: 15.09.2008
Сообщений: 245
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Во во
_____________________________
Чайный пьяница. |
20.07.2011, 03:51 | #4 |
Senior Member
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ну, к примеру, тянешься уже лет 5 и до поперечного, как до луны! Тогда мой способ может подойти! Я сам так сделал, пусть и не сажусь на шпагат, но 5 см до него уже почти...))
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай |
20.07.2011, 21:11 | #5 |
Senior Member
Регистрация: 29.03.2009
Сообщений: 803
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
"Серый Волк", просьба, почитать внимательно.
|
25.07.2011, 04:39 | #6 |
Member
Регистрация: 05.08.2008
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я уже сижу на шпагате!
|
17.08.2011, 06:14 | #7 |
Senior Member
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
я однажды так переработал, потом месяц не мог нормально растягиваться, все воспалилось!
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай |
22.10.2011, 10:04 | #8 |
Member
Регистрация: 29.08.2008
Сообщений: 416
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Надо постепенно
_____________________________
"Добро со злом природой смешаны,как тьма ночей со светом дней,чем больше ангельского в женщине,тем гуще дьявольского в ней..." |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|