Как правильно питаться перед тренировкой и за сколько до начало тренировки надо ...

Фиг Вам · 13.04.2011, 21:07

Как правильно питаться перед тренировкой и за сколько до начало тренировки надо есть. Устаю быстро, почему не знаю?

Чувство · 14.04.2011, 00:59

Poprobui pered Trenirowkoi *1 *stakan s *N.O.-XPLODE * eto *dla *Energi i winosliwasti * i *wtecheni dna *3x3 Tabl *NETRIX *!!!

Абоимов · 14.04.2011, 09:17

кашу есть (на воде!) ,а не наваристый борщец! и-поливитамины закидывать!

Александренков · 16.04.2011, 07:46

Цель твоя какая и каким видом занимаешся, это я к тому что если допустим мышечную массу наращивать то тут особая тренировка нужна а если на выносливость то методы совершенно другие напиши поточнее, чем смогу у меня стаж работы, сам я тренер по кик-боксингу но про интегральную подготовку знаю много и как правильно тренироваться подскажу всё зависит от стажа твоего , утомляешся потому что твой тренер или ты сам выбрал для себя не правильный режим организм много тратит и не успевает восстанавливаться.

Александренков · 16.04.2011, 07:47

Химию не потребляй глупости это !!!!

Александренков · 16.04.2011, 07:51

Правильно тут тебе посоветовали *за полтора часа до нагрузок если анаэробные на дефиците О2 то лучше углеводы шоколад , чай и фрукты можно с мёдом так организм легко сжигает этот ресурс, если на мышцу работать то там белки в виде бобовых и тп и во время тренировки пить маленькими глотками воду через каждые 10-15 мин и после тренировки пить малыми порциями , и через час можно поесть так же творог со сметаной оно самое то.

Александренков · 16.04.2011, 13:23

Он просто режим себе подобрал такой что организм не успевает восстановить силы, а что на счёт милдроната то я противник синтезированых метаболитов.

Александренков · 16.04.2011, 13:25

Неизвестно как его организм ещё справляется с нагрузками может у него с адаптацией проблемма. т.е. есть такое понятие неудовлетворителтная адаптация к физ нагрузкам.

Тупое Животное · 17.04.2011, 08:04

Если человек не плотного телосложения, лучше перед тренировкой покушать изюма, через месяц уже будут хорошие результаты

*. *А *питаться надо как и положено 3 раза в день что бы организм не нуждался в полезных и питательных витаминах, веществах.

13.04.2011, 21:07	#1
Фиг Вам Junior Member Регистрация: 26.04.2009 Сообщений: 82 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как правильно питаться перед тренировкой и за сколько до начало тренировки надо ... Как правильно питаться перед тренировкой и за сколько до начало тренировки надо есть. Устаю быстро, почему не знаю?

14.04.2011, 09:17	#3
Абоимов Senior Member Регистрация: 30.08.2008 Сообщений: 529 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	кашу есть (на воде!) ,а не наваристый борщец! и-поливитамины закидывать! _____________________________ Sapienti sat !!!

14.04.2011, 00:59	#2
Чувство Junior Member Регистрация: 31.10.2008 Сообщений: 101 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Poprobui pered Trenirowkoi 1 stakan s N.O.-XPLODE eto dla Energi i winosliwasti * i wtecheni dna 3x3 Tabl NETRIX !!!

16.04.2011, 07:46	#4
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Цель твоя какая и каким видом занимаешся, это я к тому что если допустим мышечную массу наращивать то тут особая тренировка нужна а если на выносливость то методы совершенно другие напиши поточнее, чем смогу у меня стаж работы, сам я тренер по кик-боксингу но про интегральную подготовку знаю много и как правильно тренироваться подскажу всё зависит от стажа твоего , утомляешся потому что твой тренер или ты сам выбрал для себя не правильный режим организм много тратит и не успевает восстанавливаться.

16.04.2011, 07:47	#5
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Химию не потребляй глупости это !!!!

16.04.2011, 07:51	#6
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно тут тебе посоветовали *за полтора часа до нагрузок если анаэробные на дефиците О2 то лучше углеводы шоколад , чай и фрукты можно с мёдом так организм легко сжигает этот ресурс, если на мышцу работать то там белки в виде бобовых и тп и во время тренировки пить маленькими глотками воду через каждые 10-15 мин и после тренировки пить малыми порциями , и через час можно поесть так же творог со сметаной оно самое то.

16.04.2011, 13:23	#7
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Он просто режим себе подобрал такой что организм не успевает восстановить силы, а что на счёт милдроната то я противник синтезированых метаболитов.

16.04.2011, 13:25	#8
Александренков Member Регистрация: 09.11.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Неизвестно как его организм ещё справляется с нагрузками может у него с адаптацией проблемма. т.е. есть такое понятие неудовлетворителтная адаптация к физ нагрузкам.

17.04.2011, 08:04	#9
Тупое Животное Junior Member Регистрация: 03.03.2009 Сообщений: 48 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если человек не плотного телосложения, лучше перед тренировкой покушать изюма, через месяц уже будут хорошие результаты . А *питаться надо как и положено 3 раза в день что бы организм не нуждался в полезных и питательных витаминах, веществах.