[Авось]

У Кадочникова вообще почти полная схожесть с вин чуном и кунг фу... не понятно его ли вообще эта система...

[Авось]

Эндрю вы бы смеялись по другому после простой отработки с учениками школы...

[Авось]

После боя смеяться было бы уже нечем.

[007_JB]

ответил другу Валентин Кравцов


"Мышам и людям не забыть
Печальных слов "Могло бы быть" ".

[Авось]

Мы разговорились о клетке, из которой состоит человек. Андреич, задумавшись на
какое-то время, вышел из прострации и похвалил меня.
- А вообще, Серега, есть элементарный тест. Упражнение на выдохе: изо всех сил
выдыхаешь из себя воздух. Клетка, конечно же, стремится задержать как можно
больше кислорода. И чем больше она задержала, тем здоровей.
- А как проверить? - поинтересовались все мы.
- Да очень просто: выдыхай и терпи, сколько можешь. Гончаренко выдержал
тридцать секунд, Игорь - тридцать пять, я - тридцать две.
-Да, ребята, - Андреич сокрушительно покачал головой, - судя по всему, вы
пренебрегаете дыханием, а оно -наиглавнейшее! Ребятки, никогда не
пренебрегайте дыханием. Дыхание - здоровье клетки, а это все. Если мы возьмем
обычного человека, совсем не занимающегося собой, он продержится секунд
десять, но этот человек в любой момент может умереть от перегрузки или
случайности. Пятнадцать-двадцать секунд - тоже ничто.
Своей задержкой дыхания вы доказали, что являетесь полуинвалидами.
.................................
Подойдя к краю бассейна, Андреич начал медленно раздеваться. Мы стояли,
обалдевшие. Вода была грязная и вонючая.
- Андреич, - жалобно попросили мы хором. - Может, не надо. Чего это вы
вздумали купаться?
Оставшись в одних трусах в синеньких цветочках, Андреич накинул мне на плечо
полотенце.
- А теперь слушайте внимательно! Такие вещи не демонстрируют просто так,
потому что это называется факиризм. Но так как вы проявили недоверие, я могу
вам показать. Вы тоже имеете свои личные качества, о которых не знаете и
которые в нужный момент проявятся. Главное, ребятки, не уйдите в факиризм.
Иначе в наших цирках появятся еще три уникальных клоуна. Не ищите в себе
скрытых способностей. Но если я вам что-то говорю, будьте добры: верьте!
Андреич скривился, попробовав ногой грязную воду, охнул и, глубоко выдохнув,
прыгнул в бассейн. Мы его четко видели. Глубина была небольшая. Схватившись
рукой за торчащую из стены бассейна арматуру,
Андреич сел по-восточному и затаился.
...........................
Мы маялись на краю бетонного бассейна уже целый час, но спасать Андреича не
пытались четко было видно, что он, скучая, спокойно сидит на дне и держится
за арматуру
.........................
Еще через полчаса грязная вода всколыхнулась, и по покатой стене выкарабкался
Андреич, шумно вдохнув. Мы вытаращались на него, пытаясь увидеть все, что
возможно. Дышал Андреич спокойно, как будто вышел из другой комнаты.
(Сергеё Соболенко "Рецепт от безумия")

[007_JB]

Амосов Н.М. Моя система здоровья.,
-К.:Здоров'я, 1997.- 56 с.,
ISBN5-311-02742-8Тренировкадыхания может значительно повысить уровень здоровья. За это уже более 30 лет ратует К.П. Бутейко. Официальнаянаука его не жалует, но мне его доводы кажутся обоснованными. Суть идеи состоитв том, что современный цивилизованный человек дышит слишком глубоко, вымывая изкрови углекислоту, которая является важнейшим регулятором функций внутреннихорганов. Результатом являются спазмы бронхов, сосудов, кишечника. Развиваютсястенокардия, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, язва желудка, колит.Сам-то Бутейко уверен, что этим объясняются многие другие болезни, но это ужеперехлест.
Показателемустановки дыхательного центра как регулятора содержания С02 в кровиявляется дыхательная пауза. Бутейко предлагает несколько градаций, но мнекажется достаточной его «максимальная пауза». Методика ее определения — такая. Нужно сесть, выпрямив спину,расслабиться и ровно дышать в течение 10?20 с.На фоне очередного спокойного выдоха зажать пальцами нос и рот и заметить времяпо секундной стрелке. И — терпеть,сколько сможешь. Ни в коем случае не следует измерять паузу после глубокоговдоха.
Оценкапоказателей такая. Норма — 60 с, 50 с и менее автор считает ужепатологией: 50 с — 1-я ее степень, 40 с — 2-я, 30 с — 3-я, 20 с — 4-я, 10 с — 5-я. Ниже 5 с — «граница жизни». Превышение паузы более 60 с оценивается как «сверхвыносливость». Не буду приводитьее градации, последняя цифра — 180 с.
Моя пауза долгоколебалась между 40 и 30 с и лишь в последнее время достигла 60 с. Правда, я никогда не тренировался.
Самая простаятренировка по Бутейко заключается в следующем. Нужно дышать так, чтобыпоявилось желание вдохнуть поглубже. Более сложная тренировка — большие задержки дыхания. В общем, нужнопостоянно следить за своим дыханием, дышать поверхностно, не позволяя себеделать глубокие вдохи или зевать.
Бутейко приводитцифры соответствия удлинения дыхательной паузы и повышения содержанияуглекислоты в крови. Рост заметный, но не очень большой.
Я много разпроверял на себе действие задержки дыхания при боли в животе, которая частопоявлялась в период напряженной хирургической работы. Для этого я ложился надиван, расслаблялся и старался дышать поверхностно. Примерно минут черездвадцать боль ослабевала, а потом и совсем исчезала. Однако иногда эффекта небыло, особенно когда лечение запаздывало. Не действовали задержки дыхания и наголовную боль. Правда и болеутоляющие лекарства мне тоже не помогали, наверноепотому, что я в них не верил.
Резюмирую:овладеть дыханием необходимо. Не зря в восточной медицине оно занимаетважнейшее место.

[007_JB]

Вам плагиатом не попахивает?

[Авось]

Ну можно на них в суд подать и бабла срубить...:-D *Бутейко читал уже давно, а вы не думаете что они знакомы?

[007_JB]

Почему Амосов ссылается на Бутейко, а Анатольевич ссылается на Андреича? * И каким боком тут многовековые знания великого рода страны Корея?

[Авось]

Андреич это и есть Андрущенко, он приезжает каждое лето к Соболенко и вместе с ним проводит семинары по боевым искусствам...