|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
14.10.2011, 16:42 | #11 |
Senior Member
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 442
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
_____________________________
Вышел ежик из тумана, выпил водки пол стакана, вынул ножик, колбасу, хорошо в родном лесу; тихо песню затянул, о несбывшемся всплакнул, посмотрел в пустой стакан и опять ушел в туман... |
15.10.2011, 21:19 | #12 |
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
(мне треннер сказал как легко сесьть на шпагат) поделится?;-)
|
16.10.2011, 08:10 | #13 |
Member
Регистрация: 06.10.2008
Сообщений: 406
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Макс поделись.
|
16.10.2011, 22:36 | #14 |
Senior Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 800
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Конечно брат я буду рад за ранее спасибо...
|
19.10.2011, 09:39 | #15 |
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
1) Надо сесть лицом к стене. * * *2) Лечь и поднять ноги на стену и сесть как можно ближе к стене. * *( Этот процесс очень важен и тебе понадобится помощь. Если допустится ошибка будут большие проблемы.) * * *3) Расставить ноги насколько можешь и сильно растянуть чтоб было больно. (конечно это будет делать помощник) и засеки ровно одну минуту. *4) повторить всё несколько раз. *5) Акуратно , медленно помощник должен вернуть ноги в итоговое положение. * * * * * Каждый день по одному разу делать этот процесс, за неделю ты сядешь в полный шпагат.
|
19.10.2011, 09:40 | #16 |
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
:-D
|
19.10.2011, 10:13 | #17 |
Member
Регистрация: 06.10.2008
Сообщений: 406
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
То есть лежа на спине таз плотно к стене ноги вверх по стене и в разные стороны! Я правильно понял?
|
19.10.2011, 11:36 | #18 |
Авторитетная личность
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 3,382
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Максиму хорошо. он не такой старый как мы. за неделю точно может сесть!:-D
|
19.10.2011, 15:25 | #19 |
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Олег Каримов (правильно понял)
|
19.10.2011, 15:26 | #20 |
Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 424
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Rinat Sayakhov (да)
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|