ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ УДАРА!

Бестолочь · 02.12.2008, 13:31

Правильно,пусть пару колес отбортирует автомобиля "МАЗ". глядишь результат налицо ;-)

Бесконечность · 02.12.2008, 13:40

Становая тяга...да да, качка попы

Если бьеш правильно, т.е. от бедра - рекомендую. *:-D

Вопросов Нет · 16.01.2009, 17:59

Блин, кг 5, потом 10. Спурты с ним, гриф покидать. А от становой у меня вообще все тормозит, руки никакие :-(. Я приседаю, и жим делаю. А вместо становой гиперэкстензии

Волчонок · 16.01.2009, 18:29

ПАРУ НИДЕЛЬ КАМНИ ПОКИДАЙ С ОБЕИХ РУК! ПО 5 МИНУТ В ДЕНЬ! *(Y) (v)

Аврашков · 16.01.2009, 21:24

КАК АНДРЕЙ МАКАРОВ ГОВОРИТ ПОРАБОТАЙ В ВОДЕ УДАРЫ С ДОСТОЧКАМИ, ЗАРОЙ ПАРУ СКАТОВ ОТ КАМАЗА И ЛОМОМ ПОДХОДА ЧЕТЫРЕ РАЗ ПО СТО, ГРИФ ОТ ШТАНГИ НА ВЫБРОС ОТ СЕБЯ И БУДЕТ И СИЛА И СКОРОСТЬ!!!!!!!!!!! (Y)

Влюблённое Сердце · 17.01.2009, 15:10

Работа с гантелями разного веса. 10 без 10 с гант. 10 без меняя руки и вес гантель С гант. очень быстро и от бороды к бороде, и 2-3 подхода на каждую.

Вирус Оптимизма · 19.01.2009, 11:33

kywalda,powes mat na stenky i nabiwau,potom rabotau na raslablenie.eto isputannuu metod. (v)

Авраамов · 19.01.2009, 20:44

Надо заниматься железом!

imported_Valeriy · 22.01.2009, 11:02

бей по мешку.по подушкам на стене.железо не поможет

imported_Valeriy · 22.01.2009, 11:03

а ну да и кувалда помогает кстати,плюс подтягивания широким хватом

16.01.2009, 21:24	#15
Аврашков Senior Member Регистрация: 12.06.2008 Сообщений: 187 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	КАК АНДРЕЙ МАКАРОВ ГОВОРИТ ПОРАБОТАЙ В ВОДЕ УДАРЫ С ДОСТОЧКАМИ, ЗАРОЙ ПАРУ СКАТОВ ОТ КАМАЗА И ЛОМОМ ПОДХОДА ЧЕТЫРЕ РАЗ ПО СТО, ГРИФ ОТ ШТАНГИ НА ВЫБРОС ОТ СЕБЯ И БУДЕТ И СИЛА И СКОРОСТЬ!!!!!!!!!!! (Y) _____________________________ No drift No life

17.01.2009, 15:10	#16
Влюблённое Сердце Member Регистрация: 08.01.2009 Сообщений: 323 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Работа с гантелями разного веса. 10 без 10 с гант. 10 без меняя руки и вес гантель С гант. очень быстро и от бороды к бороде, и 2-3 подхода на каждую. _____________________________ Петух увидев курицу в микро волновое говорит:во дает в деревне яйца нести не кому а она тут на каруселях катается!:-d

19.01.2009, 11:33	#17
Вирус Оптимизма Junior Member Регистрация: 11.07.2008 Сообщений: 234 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	kywalda,powes mat na stenky i nabiwau,potom rabotau na raslablenie.eto isputannuu metod. (v) _____________________________ '19 октября 2011 года' - Запомните этот день.

19.01.2009, 20:44	#18
Авраамов Junior Member Регистрация: 26.06.2008 Сообщений: 201 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Надо заниматься железом! _____________________________ ??? ? v?р ? ???

22.01.2009, 11:02	#19
imported_Valeriy Member Регистрация: 21.01.2009 Сообщений: 185 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бей по мешку.по подушкам на стене.железо не поможет _____________________________ cпасибо всем друзьям за тёплые слова!

02.12.2008, 13:31	#11
Бестолочь Senior Member Регистрация: 28.06.2008 Сообщений: 379 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильно,пусть пару колес отбортирует автомобиля "МАЗ". глядишь результат налицо ;-)

02.12.2008, 13:40	#12
Бесконечность Member Регистрация: 22.08.2008 Сообщений: 455 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Становая тяга...да да, качка попы Если бьеш правильно, т.е. от бедра - рекомендую. *:-D

16.01.2009, 17:59	#13
Вопросов Нет Member Регистрация: 16.01.2009 Сообщений: 169 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Блин, кг 5, потом 10. Спурты с ним, гриф покидать. А от становой у меня вообще все тормозит, руки никакие :-(. Я приседаю, и жим делаю. А вместо становой гиперэкстензии

16.01.2009, 18:29	#14
Волчонок Member Регистрация: 16.01.2009 Сообщений: 148 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ПАРУ НИДЕЛЬ КАМНИ ПОКИДАЙ С ОБЕИХ РУК! ПО 5 МИНУТ В ДЕНЬ! *(Y) (v)

22.01.2009, 11:03	#20
imported_Valeriy Member Регистрация: 21.01.2009 Сообщений: 185 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	а ну да и кувалда помогает кстати,плюс подтягивания широким хватом _____________________________ cпасибо всем друзьям за тёплые слова!