|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
02.07.2011, 00:44 | #11 |
Junior Member
Регистрация: 31.10.2008
Сообщений: 154
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
|
31.07.2011, 15:16 | #12 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
По поводу приседа-полностью согласен с Николаем Нальгиевым.Только нужно наработать ПРАВИЛЬНУЮ технику,чтобы упражнение не стало травмоопасным.
|
20.08.2011, 12:32 | #13 |
Member
Регистрация: 16.01.2009
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
zanimalsya bodibildingom s 10 let do 17,potom uje vremeni neb@lo,institut tam i rabota,uje 3 goda ne zanimayus(((no koda zanimalsya eto b@lo moyo lyubimoe uprajnenie,dostig maksimalnogo vesa 140 kg,na 120 rabotal po padxodam,4 podxoda po 10 raz
|
25.08.2011, 11:58 | #14 |
Junior Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
По Фалееву 4 х 10-12 разминочные подходы, потом 5 х 8 - рабочий вес. Тоже мое самое любимое упражнение.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия... |
25.08.2011, 14:11 | #15 |
Member
Регистрация: 16.01.2009
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ответил другу Борис Урдаев
nu neznayu)))nash trener tak govoril,eshyo piramidu delal,znakoma takaya texnika? |
27.08.2011, 06:46 | #16 |
Junior Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ответил другу ****DAVO**** .....
Пирамиду делал, обратную - сначала максимальный вес, потом по убыванию. Сейчас прямую пирамиду делаю на разминочных подходах с интервалом весов в 20 кг. Последний разминочный подход на 20 кг меньше рабочего веса.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия... |
18.11.2011, 02:21 | #17 |
Авторитетная личность
Регистрация: 21.06.2008
Сообщений: 5,748
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
я рaньшe 170присeдaлa
_____________________________
Бир умир *АЛЛОХ* деб уравер юрак.ЛА ИЛАХА ИЛАЛЛОХ демогинг керак.*АЛЛОХ* узи берсин жаннатдан дарак муминлар аёми хайит муборак. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|