![]() |
![]() |
|
![]() |
#31 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]() ![]()
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#32 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Турник и брусья-большего не надо) Главное постоянно (только постепенно) наращивай вес нагрузки.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#33 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Через день,мышцам отдых тоже нужен. Еще бегать нужно или прирезать,про ноги тоже не нужно забывать
![]()
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#34 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Ну смотри, допустим: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Вт.,Чт.,Сб. подтягиваешься широким хватом 6х8 и жмешь на брусьях *6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Пн.,Птн. подтягиваешься внутренним средним хватом (ладони к *себе) 6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Подтягивайся и жми на брусьях обязательно с весом.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#35 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Бегом нови не прокачаешь-только в жилы загонишь.
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#36 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Ну смотри, допустим: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Вт.,Чт.,Сб. подтягиваешься широким хватом 6х8 и жмешь на брусьях *6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Пн.,Птн. подтягиваешься внутренним средним хватом (ладони к *себе) 6х8 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Подтягивайся и жми на брусьях обязательно с весом.
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#37 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Таким макаром за пару месяцев неплохо можно массу нагнать
![]()
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#38 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Знаешь, многие сидят -бездействуют хотя в глубине души каждый второй мечтает или мечтал быть мачо с огромными руками и рельефным торсом.Года идут а все стоит на месте...хотя за эти года они могли конкретно пододвинуть свою мечту, воплотив ее в своем облике.
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#39 |
Member
Регистрация: 21.01.2009
Сообщений: 185
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Верно,и без всяких стероидов,креатина,протеина и аминокислот
_____________________________
cпасибо всем друзьям за тёплые слова! |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#40 |
Member
Регистрация: 06.12.2008
Сообщений: 298
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Аминокислоты и протеин вообще то не считаются допингом, скорее БАДы) Креатин-это вообще натуральный продукт, как и крахмал (очень хороший энергетик).А вообще терпение и труд-залог победы и результата)
_____________________________
Настоящий Страх - это когда видишь на телефоне 19 пропущенных Пахана |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |