[Мужчина]

Модель 3
Первому номеру предлагается вести бой в остроатакующей силовой манере с вхождением в ближний бой. С момента начала поединка следует атаковать сильными размашистыми ударами рук, изредка подключая мощные прямые и боковые удары ногами. Стараться ошеломить противника стремительностью и натиском.
Второму номеру необходимо действовать на дальней дистанции, применяя:
* маневрирование с мощными и быстрыми отскоками в стороны;
* волнообразность и складываемость движений телом (скручивания, уклоны, нырки, приседания);
* мощные встречные удары ногами, направленные в нижний уровень;
* скорострельный темп руками с применением техники затаптыва-ния;
* легкие и быстрые перемещения по площадке с неожиданной остановкой и опусканием центра тяжести вниз, с применением контратакующих акцентированных ударов.

[Мужчина]

Модель 4
Первый номер применяет тактику мощного удара (нокаутера), используя:
* резкие, порывистые движения по площадке, с целью сближения с противником на дистанцию максимального поражения нокаутирующего удара, например, прямого удара ногой или бокового удара рукой;
* активные уклоны в стороны, нырки вниз, скручивания;
* подставки предплечьем, голенью;
* скользящие и семенящие шаги с частым применением устойчивого, стабилизирующего положения тела.

Второй номер применяет тактику перемещений с частой сменой дистанций, применяя:
* широкое маневрирование с длинными отскоками, прыжками и шагами в стороны и по кругу;
* отводящие кистевые и коленные удары;
* серийные удары на средней дистанции с обязательным уходом на дальнюю;
* вход на сверхближнюю дистанцию с применением захвата или залома и дальнейшим броском или выведением из равновесия;
* передвижения с нанесением контратакующих ударов с разрывом дистанции;
* навязывание противнику с помощью комбинаций приемов и серий ударов высокого темпа боя.

[Мужчина]

Модель 5
Первый номер использует весь технический инструментарий работы рук, выполняя:
* динамические перемещения по площадке с целью вхождения на дистанцию среднего и ближнего боя;
* многоуровневые нырки, подсады, скруты;
* хлесткие, скорострельные связки руками;
* мощные, серийные удары кулаком и предплечьем;
* одиночные, нокаутирующие удары кулаком;
* защиты в виде подставок, опережающих и отводящих ударов.
Второй номер выполняет: Вариант А
В основном бой ведет на дальней и сверхдальней дистанциях, выполняя:
* легкие и быстрые перемещения;
* на отходах мощно контратакует (в основном по круговым траекториям во внутрь) голенью и стопой в нижний уровень;
* атакует прямыми одиночными или серийными ударами ног с переносом веса тела на бьющую ногу в область груди, живота и бедер противника;
* в качестве защиты выполняет подставки и отводящие удары. Вариант Б
В основном бой ведет на ближней и сверхближней дистанциях, выполняя:
* с помощью останавливающих и сдерживающих ударов "завязать" и "переплести" руки противника (на начальной стадии развития удара) с последующей атакой коленями в область живота;
* согласованные действия с применением мощных ударов ногами в нижний уровень с большой скорострельностью рук в верхний уровень;
* резкий, мощный выпад вперед-вниз с жестким захватом противника в поясе или за ноги;
> * активное применение захватов бьющей руки, шеи, корпуса и ног противника с последующим взятием на болевой прием, удушение или бросок;
* уходы, уклоны, нырки с семенящими шагами навстречу противнику.

[Мужчина]

Модель 6
Первый номер ведет бой на ближней и сверхближней дистанциях с активным применением борцовской техники: захватов, бросков, удушений, сдавливаний, выкручиваний, болевых приемов и выведений из равновесия. Боец в основном находится в сгруппированной стойке с опущенным центром тяжести. Мощными, активными выпадами старается войти в зону эффективности применения своей техники.
Второй номер стратегически, а затем и тактически решает задачу в двух направлениях:
1. Развивает отвлекающую атаку, направленную на поражение отдельных частей тела (локоть, коленный сустав, голова):
* провоцирование захвата с помощью ложных движений, ударов и открываний тела;
* при попытке захвата мощное сбивание рук предплечьями и локтями с целью травмирования противника;
* энергичное маневрирование с уходом на дальнюю дистанцию;
* при выходе из ближнего боя выполнить повторную атаку по руке и ноге противника.
2. Выполняет основную атаку:
* резкое встречное движение с захватом или ударом;
* мощные серии локтями в голову;
* сопутствующие прямые удары ногами по бедрам, коленному суставу и в живот противника;
* поражающий акцент должен быть направлен в одном направлении и в одну точку воздействия, а не распыляться по разным частям тела противника.

[Мужчина]

Модель 7
Первый номер ведет бой на дальней дистанции с применением искусной работы ног (фехтование + мощные, поставленные удары).
Второй номер старается навязать противнику средний и ближний бой, выполняя:
* порывистые и резкие выпады вперед на сближение в момент начала развития удара ногой противника;
* отводящие удары ногами и хлесткие удары руками с последующим захватом бьющей ноги;
* подсекающие удары ногами, направленные на опорную ногу;
* затаптывание на бедра и стопы в сочетании со скорострельной работой рук в верхнем уровне;
* динамичная работа ног с применением отставных и приставных шагов с частым переносом веса тела;
* применение подставок голенью и предплечьем;
* мощные контратакующие связки "крыльями" по ногам и корпусу противника.

[Мужчина]

Модель 8
Первый номер ведет бой технически искусно, грамотно и умело применяет разнообразную технику и различные тактические уловки:
* искусно маневрирует на всех дистанциях, предпочитая дальнюю;
* обладает высокой быстротой реакции, умело вызывает противника на атаки и немедленно прерывает их активной защитой или контратаками;
* провоцирует ложными действиями, финтами, уклонами и нырками;
* часто пользуется резким изменением темпа ведения боя;
* в качестве защиты использует активные телодвижения и подставки менее уязвимых частей тела.
Второй номер должен нейтрализовать противника, лишить преимущества в быстроте маневра, навязать ему ближний бой, используя силовое воздействие:
* активное сближение с нырками, скручиваниями, подставками;
* разнообразные передвижения с применением нешироких отскоков, шагов и прыжков в сочетании с многоуровневым движением тела;
* мощные одиночные и серийные удары руками и ногами;
* встречные, опережающие удары;
* ответные быстрые контратаки;
* активное силовое воздействие различными мощными ударами, захватами, подламыванием под себя и т.д.

[Мужчина]

Выше были приведены примерные модели различных тактик ведения жестких спортивных поединков. Тактика реальных уличных боев требует от человека развитого воображения и смекалки, неожиданности и непредсказуемости дальнейших действий, смелости и решительности. Поэтому моделирование боевых ситуаций требует к себе повышенного внимания и осторожности. Конечно, на все случаи жизни я не могу дать точного и конкретного совета или рекомендации, да это и не нужно. Научить же творчески мыслить, принимать быстро и адекватно соответствующие решения, быть готовым идти до конца - основная задача нашей Школы в воспитании особого боевого мышления бойцов-вольни-ков.

[Мужчина]

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ

Многие ныне существующие школы восточных единоборств, да и современные отечественные стили и системы не лишены, на мой взгляд, недостатков в вопросах физической подготовки бойцов в тренировочной практике. Анализ различных методик и способов тренировок по рукопашному бою показывает, что основное внимание уделяется технической подготовке бойцов. Физические нагрузки, как правило, сводятся к умопомрачительным отжиманиям и накачке пресса. При этом многие тренеры и наставники не понимают или не хотят понять цель и направленность физических упражнений, забывая при этом, что неосторожное внимание к организму может привести не только к ухудшению тренированности, но и к различным заболеваниям.
Авторы методических разработок выдвигают на первый план проблему секретных приемов и управления таинственной сверхмощной биоэнергией "ци", "чи", "сва" и т.д. Они считают, что овладев сверхсекретными техниками и энергетикой, можно достичь выдающихся результатов в рукопашном бою с физически развитыми бойцами. Да, я считаю, что физические данные рукопашника (сила, выносливость, быстрота, ловкость и прочее) являются не основными факторами в достижении победы (хотя, иногда бывает и обратное), но без физической готовности он не сможет действовать быстро и умело.
Физические данные закладывают базу, фундамент, на котором будут держаться знания, умения и воля. Тренировка тела тренирует разум и дух.
Физическое совершенство нельзя отделять от боеспособности стиля, который формируется и развивается под воздействием психических и эмоциональных сил человека. Поэтому развитие и совершенствование физических качеств бойцов-рукопашников является одним из важных условий достижения победы в реальном бою.

[Мужчина]

В основе физической подготовки бойцов-универсалов вольного боя, независимо от этапов и решаемых задач, лежит воздействие на пять основных физических качеств: силу, выносливость, быстроту, ловкость, гибкость.
Каждому качеству присущи свои черты, которые в целом характеризуют двигательные способности бойца. Основой каждого качества, а точнее, его сущностью является анатомо-физиологическая структура нервно-мышечного аппарата и управление его деятельностью центральной нервной системой.

Любое целенаправленное двигательное действие всегда организуется осознанно, реализуется и корректируется в соответствии с его целевой предназначенностью и с учетом моторных возможностей исполнителя. Единство целевого, смыслового и моторного компонентов составляет психомоторную структуру действия, выступающую как механизм
достижения цели.

В условиях практической деятельности человек, преодолевая комплекс внешних и внутренних сопротивлений, стремится как можно быстрее, точнее и правильнее решить двигательную задачу. Отсюда главная особенность спортивных движений заключается в необходимости быстрого наращивания требуемого максимума силы сокращения мышц.

[Мужчина]

Для ее качественной характеристики и количественной оценки принято использовать следующие показатели:
Ро - максимальная произвольная сила мышц, измеряемая величиной предельного изометрического напряжения без ограничения его времени;
J - показатель взрывной силы мышц, характеризующий способность
к развитию максимума рабочего усилия в условиях лимита времени, оценивается отношением Fmax/tmax;
W - показатель стартовой силы, характеризующей способность мышц к быстрому развитию внешнего усилия в начале рабочего напряжения, оценивается tgctl угла наклона касательной к кривой F(t) в начале координат F и t;
G - показатель ускоряющей (или скоростной) силы, характеризующий быстроту развития усилия с началом движения перемещаемой массы (Р), оценивается tgct2 угла наклона касательной к кривой F(t) в момент Р.
Форма кривой F(t) зависит от величины внешнего сопротивления, амплитуды движения, исходной позы и относительного расположения звеньев тела, способности человека к быстрой реализации своего энергетического потенциала и других факторов.