Скожите как эфективней набить кисти рук?

Тёплый Ветер · 11.02.2011, 10:54

Мне 28 лет ,самаму приходится тренероваться, как набить кисти рук?

Глеб Жиглов · 24.07.2011, 16:36

вопрос не совсем ясен(( ваш вопрос толкает на ответ - положи руку и бей по ней битой))))))))) если для удара - то это нужно бить по жесткому мешку - начиная с лёгких ударов и несколько занятий ( с этим лучше никогда не торопиться. больные руки тебе будут уже не к чему. удары нарастающие). если же для борьбы то это уже экспандеры, качать предплечья, лазанье по лесенке на руках и так же на кольцах, и в конце то концов, взять гантель - вес смотря на твои возможности и сидя локоть кладешь на колено и кистью туды сюды (вверх вниз) также и на ребре. есть и другие способы - это уже тренажеры. и все же уточни для чего тебе набивать кисть?

11.02.2011, 10:54	#1
Тёплый Ветер Junior Member Регистрация: 11.02.2011 Сообщений: 11 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Скожите как эфективней набить кисти рук? Мне 28 лет ,самаму приходится тренероваться, как набить кисти рук?

24.07.2011, 16:36	#2
Глеб Жиглов Junior Member Регистрация: 19.07.2011 Сообщений: 36 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	вопрос не совсем ясен(( ваш вопрос толкает на ответ - положи руку и бей по ней битой))))))))) если для удара - то это нужно бить по жесткому мешку - начиная с лёгких ударов и несколько занятий ( с этим лучше никогда не торопиться. больные руки тебе будут уже не к чему. удары нарастающие). если же для борьбы то это уже экспандеры, качать предплечья, лазанье по лесенке на руках и так же на кольцах, и в конце то концов, взять гантель - вес смотря на твои возможности и сидя локоть кладешь на колено и кистью туды сюды (вверх вниз) также и на ребре. есть и другие способы - это уже тренажеры. и все же уточни для чего тебе набивать кисть? _____________________________ в друзья не зову - мне и так грязи хватает