ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ УДАРА!

imported_inokentii · 27.11.2008, 02:29

Агарков · 27.11.2008, 13:40

набивной мяч бросать ,кувалда,жим лёжа узкими широким хватом.

Агапьев · 29.11.2008, 10:08

ПОКРЫШКА ОТ "КАМАЗА" И МОЛОТ, КАК ИСПОЛНЯТЬ ЗНАЕТ ЛЮБОЙ ТРЕНЕР ПО БОКСУ, УДАЧИ!!!! (v)

Агапеев · 29.11.2008, 10:33

Сергей Степин все сказал в крадце, мне больше нравится кувалда.

АвторКама · 29.11.2008, 14:43

Кувалда,набивной мяч.но не забывай раскидывать руки грифом или бой с тенью с грузиками

Авсеев · 29.11.2008, 19:52

Ко всем перечисленным добавил бы в разминочной части выбрасывание руки в сторону вверх и перед собой открытая ладонь с переходом в зжатый кулак. Взрывное выбрасывание руки с гантелей вверх(вес так что бы не страдала техника движения). Остальное акцентированная работа в парах на снарядах и лапах, но и растяжка и расслабление(хлёсткость и быстрота)

Авросимов · 29.11.2008, 20:31

Отжимания на кулаках от пола, локтевые суставы должны быть паралельно туловищу. 5 подходов начинать можно с 30-и повтоений, заканчивать 70-ю по нарастающей. Между подходами следует покидать руки, можно неспешить, чтобы уделить внимание своей технике нанесения удара. Отжимания на ладонях с хлопками, тоже отлично развивают плечевой пояс.

Бестолочь · 30.11.2008, 01:06

Поработай в воде,помогает

Абалаков · 30.11.2008, 12:32

Жим узким,с паузой на груди. и взрывным движ. вверх. Подьем тяж.гант.на бицепс с пронацией(скручиванием)-апперкот. Боковой-жгут или трос блока *в руку и скручивать корпус. Полуприседы со штангой с ускорением при подьеме. Все с весом 60 - 70 проц.от макс.на 8-10 повторений,до 5-6 подходов,обязательно общая разминка и разминочные подходы 30-50 проц., 2-3 подхода.

Irinka27 · 02.12.2008, 12:20

Мой муж советует поработать с кувалдой.

27.11.2008, 02:29	#1
imported_inokentii Senior Member Регистрация: 28.04.2008 Сообщений: 465 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ УДАРА! ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ УДАРА! _____________________________ Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой.

29.11.2008, 10:33	#4
Агапеев Junior Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 128 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Сергей Степин все сказал в крадце, мне больше нравится кувалда. _____________________________ судьба - это лучшее оружие против бессилия...

29.11.2008, 14:43	#5
АвторКама Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 143 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Кувалда,набивной мяч.но не забывай раскидывать руки грифом или бой с тенью с грузиками _____________________________ # Путь праведных-уклонение от зла: тот бережет душу свою, кто хранит путь свой. Погибели предшествует гордость, и падению надменность.#

29.11.2008, 19:52	#6
Авсеев Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 199 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ко всем перечисленным добавил бы в разминочной части выбрасывание руки в сторону вверх и перед собой открытая ладонь с переходом в зжатый кулак. Взрывное выбрасывание руки с гантелей вверх(вес так что бы не страдала техника движения). Остальное акцентированная работа в парах на снарядах и лапах, но и растяжка и расслабление(хлёсткость и быстрота) _____________________________ Сын привел троих девушек домой, и говорит маме. - Мама угадай которая из них моя невеста. Мама: - Вон та с краю. Сын: - Как ты догадалась? Мама: - она как зашла сразу бесить меня начала:-

02.12.2008, 12:20	#10
Irinka27 Member Регистрация: 15.11.2008 Сообщений: 169 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Мой муж советует поработать с кувалдой. _____________________________ Мечты сбываются!!!!

27.11.2008, 13:40	#2
Агарков Junior Member Регистрация: 31.10.2008 Сообщений: 154 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	набивной мяч бросать ,кувалда,жим лёжа узкими широким хватом.

29.11.2008, 10:08	#3
Агапьев Member Регистрация: 07.06.2008 Сообщений: 156 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	ПОКРЫШКА ОТ "КАМАЗА" И МОЛОТ, КАК ИСПОЛНЯТЬ ЗНАЕТ ЛЮБОЙ ТРЕНЕР ПО БОКСУ, УДАЧИ!!!! (v)

29.11.2008, 20:31	#7
Авросимов Junior Member Регистрация: 09.06.2008 Сообщений: 122 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Отжимания на кулаках от пола, локтевые суставы должны быть паралельно туловищу. 5 подходов начинать можно с 30-и повтоений, заканчивать 70-ю по нарастающей. Между подходами следует покидать руки, можно неспешить, чтобы уделить внимание своей технике нанесения удара. Отжимания на ладонях с хлопками, тоже отлично развивают плечевой пояс.

30.11.2008, 01:06	#8
Бестолочь Senior Member Регистрация: 28.06.2008 Сообщений: 379 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Поработай в воде,помогает

30.11.2008, 12:32	#9
Абалаков Member Регистрация: 12.08.2008 Сообщений: 258 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Жим узким,с паузой на груди. и взрывным движ. вверх. Подьем тяж.гант.на бицепс с пронацией(скручиванием)-апперкот. Боковой-жгут или трос блока *в руку и скручивать корпус. Полуприседы со штангой с ускорением при подьеме. Все с весом 60 - 70 проц.от макс.на 8-10 повторений,до 5-6 подходов,обязательно общая разминка и разминочные подходы 30-50 проц., 2-3 подхода.