Как питаться чтоб непохудеть при интенсивных нагрузках?

Eva20 · 09.01.2009, 17:02

Мой вес и так 50 кг при росте160 худеть нехочу

Вечность · 11.01.2009, 21:28

На счёт протеинов не согласна, особенно для девушек, можно очень сильно поправится, а так лучше больше есть.

Eva20 · 12.01.2009, 13:12

Я сомневаюсь что от протеина можно сильно поправиться если вес и так ниже нормы.Вот если полный то еще может быть!

Лето · 12.01.2009, 23:51

Больше качественных белков (мясо, яйца, грибы) и особенно углеводов (Тока не сникерсы, а каши, черный шоколад, сухофрукты) :-D И чаще - не 2-3 раза в день, а 5-6

imported_Zuzik · 13.01.2009, 05:05

Ира поддерживаю,правильное сооотношение белков и углеводов.

Eva20 · 13.01.2009, 15:14

Ирина спасибо за советы!!!

Абакумов · 23.02.2009, 09:54

Лиля, все девушки наоборот мечтают похудеть! Значит у тебя все нормально.

А чтобы не терять вес, после тренировки в теч. 20 мин обязательно надо поесть, не считая того, что вообще есть побольше.

Eva20 · 23.02.2009, 14:52

Владимир спасибо я так и делаю я уже на 1 кг.поправилась!

Алферов · 26.02.2009, 18:19

Владимир прав.Речь идет об углеводном "окне".Чтобы организм не начал "добывать" потраченый гликоген ,окисляя (читай разрушая) *без разбору клетки жира, мышеч. ткани,....А самое разумное - следить за показателями весов,изучить(хотябы поверхносно) "базовые" продукты на предмет енергетической ценности.

Животное · 23.03.2009, 20:41

мне тренер посоветовал чречку. тренируюсь долго, могу вес терять, не позднее часа после треньки ем плотненько.

09.01.2009, 17:02	#1
Eva20 Member Регистрация: 29.06.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как питаться чтоб непохудеть при интенсивных нагрузках? Мой вес и так 50 кг при росте160 худеть нехочу _____________________________ КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ

12.01.2009, 13:12	#3
Eva20 Member Регистрация: 29.06.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Я сомневаюсь что от протеина можно сильно поправиться если вес и так ниже нормы.Вот если полный то еще может быть! _____________________________ КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ

12.01.2009, 23:51	#4
Лето Junior Member Регистрация: 07.10.2008 Сообщений: 102 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Больше качественных белков (мясо, яйца, грибы) и особенно углеводов (Тока не сникерсы, а каши, черный шоколад, сухофрукты) :-D И чаще - не 2-3 раза в день, а 5-6 _____________________________ Народ привет привет

13.01.2009, 05:05	#5
imported_Zuzik Member Регистрация: 10.07.2008 Сообщений: 640 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ира поддерживаю,правильное сооотношение белков и углеводов. _____________________________ Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-*

13.01.2009, 15:14	#6
Eva20 Member Регистрация: 29.06.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ирина спасибо за советы!!! _____________________________ КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ

11.01.2009, 21:28	#2
Вечность Junior Member Регистрация: 23.08.2008 Сообщений: 209 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	На счёт протеинов не согласна, особенно для девушек, можно очень сильно поправится, а так лучше больше есть.

23.02.2009, 09:54	#7
Абакумов Member Регистрация: 03.09.2008 Сообщений: 184 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Лиля, все девушки наоборот мечтают похудеть! Значит у тебя все нормально. А чтобы не терять вес, после тренировки в теч. 20 мин обязательно надо поесть, не считая того, что вообще есть побольше. _____________________________ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМ,ДАЙ СВОБОДУ ДРУГИМ.

23.02.2009, 14:52	#8
Eva20 Member Регистрация: 29.06.2008 Сообщений: 179 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Владимир спасибо я так и делаю я уже на 1 кг.поправилась! _____________________________ КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ

26.02.2009, 18:19	#9
Алферов Junior Member Регистрация: 02.11.2008 Сообщений: 123 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Владимир прав.Речь идет об углеводном "окне".Чтобы организм не начал "добывать" потраченый гликоген ,окисляя (читай разрушая) *без разбору клетки жира, мышеч. ткани,....А самое разумное - следить за показателями весов,изучить(хотябы поверхносно) "базовые" продукты на предмет енергетической ценности. _____________________________ ищу контакты в сетевом маркетинге.

23.03.2009, 20:41	#10
Животное Junior Member Регистрация: 10.02.2009 Сообщений: 164 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	мне тренер посоветовал чречку. тренируюсь долго, могу вес терять, не позднее часа после треньки ем плотненько.