[Jargal Jargal]

Раньше занимался боксом и постоянно держал свой вес до 60 кг. Потом бокс бросил, ничем не занимался только бегал каждый день по 6-10 км.
Год назад записался в спорт зал, пытался раскачаться и набрать мышечную массу. За 8 месяцев вес увеличился на 4 кг. Сейчас я вешу 67 кг. В последнее время заметил что рост веса прекратился, вообще никак не могу набрать вес. Хотя хорошо кушаю, хорошо сплю. Тренируюсь по системе "сделай сколько сможешь и ещё один раз", с максимально возможными весами. Может я что то не правильно делаю? Почему остановился рост мышц?

[Виталий Кузьмин]

Дружище, уменя таже история,я 20 лет занимаюсь рукопашныи боем,и всегда вес играл ,минус два,плюс два,и как то я я решил набрать вес,так,как скорость помноженная на массу ,увиличивает силу удара,и с инструктором именно по этой теме ,я стал занематься,и пошли результаты,стало рости сила ,и масса,хотя я раньше я обходил железо стороной,как я ошибался ,но никогда не поздно всё изменить,обратись к инструктору,он скоректирует твой режим тренеровок,железо ,очень серьёзная тема! Господь,Бог тебе в помощь!!!

[ЭЛЯ]

kak govoril 1 trener nado kyshat mnogo mychnogo- naprimer makaroni i posle edi gdeto chs ne dvigaca nado lijat - otdixat, moi brat tak nabral ves bistro. ydachi........;-)

[.]

братишка никококих проблем бананы и яйцы перемешаеш и кушаеш *20 подряд.

[.]

20 день подрярь

[.ОШПАРЕННЫЙ .]

братцы,я тоже никак не могу набрать вес,с моим ростом я должен весить под 90 кг а вешу всего лишь 75 во время службы в армии был у меня такой вес и после армии где то пару месяцев держался,и снова маловато :не знаю как быть а массы так хочеться

[Валентина Неверова]

Потолстеть-не похудеть.Качай мышцы,они имеют вес,качайся регулярно.Ешь побольше белка(мясо,рыба,яйца,бобы...)