Парни подскажите,как увеличить мощность удара,без груши?

Dima PopOF · 16.08.2011, 19:51

Ф Раф · 16.08.2011, 21:35

На тренировках мы использовали кувалду:бьёш по покрышке,при этом вырабатывается хлёсткость и мощь удара.

MADE IN TLYRATA - · 18.08.2011, 08:36

Спасибо брат :-) правильно.

Сергей Жолобов · 19.08.2011, 08:28

Попробуй упражнение из гиревого спорта *называется "рывок" технику посмотри на *любом сайте гиревиков

владимир тузенко · 21.09.2011, 16:49

Все упражнения которые работают на стартовую скорость и приложение как можно больше собственноговеса в ударе

владимир тузенко · 21.09.2011, 16:55

1 кувалда покрышка рывкии со штангой и гирями удары с гантелями 2приседаия и подём рывком со штангой удары с резиновыми бинтами

владимир тузенко · 22.09.2011, 19:57

Мой тренер говорил если я переколю машина дров я любого убью на ринге кувалда это молот которым бьют по авто-покрышке.

Вячеслав Вожов · 24.09.2011, 20:14

на 95% нокаутирующий удар дарится природой...остальные 5-шлифуй на тренировках.

владимир тузенко · 25.09.2011, 11:49

Если говорить просто о нак. ударе то его можно развит почти у каждого но боксёр это не только удар а ещё передвижения стиль, техника, скорость, выносливость(или более точно функционалка), способность придерживаться установленной тренером тактики и стратегии вот в сочетании с этими качествами нак. удар это природа на 98% и два процента особо настырных которые её перерубают.

imported_Guest · 25.09.2011, 11:53

в твоих условиях- турник и отжимания на одной руке. попутно накачай предплечья начать можно с отжиманиях на пальцах с 10 по 10.

16.08.2011, 19:51	#1
Dima PopOF Регистрация: 25.07.2011 Сообщений: 46 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Парни подскажите,как увеличить мощность удара,без груши? Парни подскажите,как увеличить мощность удара,без груши?

16.08.2011, 21:35	#2
Ф Раф Регистрация: 16.08.2011 Сообщений: 2 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	На тренировках мы использовали кувалду:бьёш по покрышке,при этом вырабатывается хлёсткость и мощь удара.

18.08.2011, 08:36	#3
MADE IN TLYRATA - Регистрация: 18.08.2011 Сообщений: 36 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо брат :-) правильно.

19.08.2011, 08:28	#4
Сергей Жолобов Регистрация: 21.04.2011 Сообщений: 9 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Попробуй упражнение из гиревого спорта называется "рывок" технику посмотри на любом сайте гиревиков

21.09.2011, 16:49	#5
владимир тузенко Регистрация: 21.09.2011 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Все упражнения которые работают на стартовую скорость и приложение как можно больше собственноговеса в ударе

21.09.2011, 16:55	#6
владимир тузенко Регистрация: 21.09.2011 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	1 кувалда покрышка рывкии со штангой и гирями удары с гантелями 2приседаия и подём рывком со штангой удары с резиновыми бинтами

22.09.2011, 19:57	#7
владимир тузенко Регистрация: 21.09.2011 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Мой тренер говорил если я переколю машина дров я любого убью на ринге кувалда это молот которым бьют по авто-покрышке.

24.09.2011, 20:14	#8
Вячеслав Вожов Регистрация: 17.02.2009 Сообщений: 75 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	на 95% нокаутирующий удар дарится природой...остальные 5-шлифуй на тренировках.

25.09.2011, 11:49	#9
владимир тузенко Регистрация: 21.09.2011 Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если говорить просто о нак. ударе то его можно развит почти у каждого но боксёр это не только удар а ещё передвижения стиль, техника, скорость, выносливость(или более точно функционалка), способность придерживаться установленной тренером тактики и стратегии вот в сочетании с этими качествами нак. удар это природа на 98% и два процента особо настырных которые её перерубают.

25.09.2011, 11:53	#10
imported_Guest Member Регистрация: 31.08.2008 Сообщений: 261 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	в твоих условиях- турник и отжимания на одной руке. попутно накачай предплечья начать можно с отжиманиях на пальцах с 10 по 10.