|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
06.03.2010, 02:30 | #1 |
Регистрация: 04.03.2010
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ НАХОДЯСЬ В ЧЕТЫРЁХ СТЕНАХ???
|
06.03.2010, 08:34 | #2 |
Регистрация: 26.07.2009
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Самое простое:Начать отжиматься различными способами,приседание и постоянно тянутся.
|
14.03.2010, 01:02 | #3 |
Авторитетная личность
Регистрация: 01.05.2008
Сообщений: 1,815
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Пресс легко качать без ничего. Только желательно коврик под спиной иметь. Ноги в коленях немного согнуты и верхней частью тела сгибайся-разгибайся, стараясь головой достуняться до коленей.
|
14.03.2010, 11:32 | #4 |
Junior Member
Регистрация: 28.08.2008
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
отжиматься(на ладонях,кулаках,пальцах-разное расстояние между руками-узким хватом,широким и т.д),приседание,бой с тенью,взмахи ногами и конечно пресс.
|
27.06.2010, 16:32 | #5 |
Junior Member
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Правильно пишет Рустам,отжиматься разными способами,пресс качать,приседания,и все в такое.Кто захочет,тот не то,что в 4 стенах и в 3 будет заниматься
|
07.07.2010, 21:56 | #6 |
Junior Member
Регистрация: 20.03.2009
Сообщений: 60
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Максим постоянно тянуться как понять? Куда тянуться?
|
08.07.2010, 09:08 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 28.08.2008
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Жемчужинка(F) (F) (F) .
|
09.07.2010, 12:12 | #8 |
Junior Member
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Да,да
|
22.07.2010, 09:21 | #9 |
Junior Member
Регистрация: 09.10.2008
Сообщений: 69
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Рустам всё четко обьяснил я еще хочу добавить чилочный бег и икры можно качать прыгать на носках но бой с тенью эта вещь
|
08.12.2010, 17:48 | #10 |
Регистрация: 08.12.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Бой с т. рулит, а для физухи -
Присед на 1 ноге, на 2х с выпрыгиваниями, в конце шпагаты и т.п. отжимания на 1 руке, на 2х с хлопками. Асаны. Статические низкие стойки и пр. неудобства. Дыхательные упражнения. Изометрия, самосопротивление (руки создают). Самонапряжение (по 10 сек) - этим можно и в гробу заниматься. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|