|
|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
27.11.2008, 02:29 | #1 |
Senior Member
Регистрация: 28.04.2008
Сообщений: 465
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ПОСОВЕТУЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ УДАРА!
_____________________________
Такими хочу я видеть мужчину и женщину: его — способным к войне, ее — к деторождению, но чтобы оба они могли танцевать — не только ногами, но и головой. |
27.11.2008, 13:40 | #2 |
Junior Member
Регистрация: 31.10.2008
Сообщений: 154
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
набивной мяч бросать ,кувалда,жим лёжа узкими широким хватом.
|
29.11.2008, 10:08 | #3 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ПОКРЫШКА ОТ "КАМАЗА" И МОЛОТ, КАК ИСПОЛНЯТЬ ЗНАЕТ ЛЮБОЙ ТРЕНЕР ПО БОКСУ, УДАЧИ!!!! (v)
|
29.11.2008, 10:33 | #4 |
Junior Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Сергей Степин все сказал в крадце, мне больше нравится кувалда.
_____________________________
судьба - это лучшее оружие против бессилия... |
29.11.2008, 14:43 | #5 |
Member
Регистрация: 09.06.2008
Сообщений: 143
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Кувалда,набивной мяч.но не забывай раскидывать руки грифом или бой с тенью с грузиками
_____________________________
# Путь праведных-уклонение от зла: тот бережет душу свою, кто хранит путь свой. Погибели предшествует гордость, и падению надменность.# |
29.11.2008, 19:52 | #6 |
Member
Регистрация: 09.06.2008
Сообщений: 199
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Ко всем перечисленным добавил бы в разминочной части выбрасывание руки в сторону вверх и перед собой открытая ладонь с переходом в зжатый кулак. Взрывное выбрасывание руки с гантелей вверх(вес так что бы не страдала техника движения). Остальное акцентированная работа в парах на снарядах и лапах, но и растяжка и расслабление(хлёсткость и быстрота)
_____________________________
Сын привел троих девушек домой, и говорит маме. - Мама угадай которая из них моя невеста. Мама: - Вон та с краю. Сын: - Как ты догадалась? Мама: - она как зашла сразу бесить меня начала:- |
29.11.2008, 20:31 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 09.06.2008
Сообщений: 122
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Отжимания на кулаках от пола, локтевые суставы должны быть паралельно туловищу. 5 подходов начинать можно с 30-и повтоений, заканчивать 70-ю по нарастающей. Между подходами следует покидать руки, можно неспешить, чтобы уделить внимание своей технике нанесения удара. Отжимания на ладонях с хлопками, тоже отлично развивают плечевой пояс.
|
30.11.2008, 01:06 | #8 |
Senior Member
Регистрация: 28.06.2008
Сообщений: 379
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Поработай в воде,помогает
|
30.11.2008, 12:32 | #9 |
Member
Регистрация: 12.08.2008
Сообщений: 258
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Жим узким,с паузой на груди. и взрывным движ. вверх. Подьем тяж.гант.на бицепс с пронацией(скручиванием)-апперкот. Боковой-жгут или трос блока *в руку и скручивать корпус. Полуприседы со штангой с ускорением при подьеме. Все с весом 60 - 70 проц.от макс.на 8-10 повторений,до 5-6 подходов,обязательно общая разминка и разминочные подходы 30-50 проц., 2-3 подхода.
|
02.12.2008, 12:20 | #10 |
Member
Регистрация: 15.11.2008
Сообщений: 169
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Мой муж советует поработать с кувалдой.
_____________________________
Мечты сбываются!!!! |
|
|
|
Текущее время: 16:33. Часовой пояс GMT +3. |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|