> Форум мужчин, главный раздел форума > Мужчины > Спорт > бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл?

Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 16.03.2011, 17:39   #11
Abby
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Сам бегаю с гантельками, на бегу раскидываю руки. До ножных и поясных утяжелителей ещё не дошёл. Про бег в бронике читал, что вреда от этого больше, чем пользы. Для позвоночника вредно. Кто какой вес утяж-лей посоветует для резких ног?
_____________________________
????????
Abby вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.03.2011, 17:46   #12
Bush
 
Аватар для Bush
 
Регистрация: 18.07.2009
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Утяжелители на ноги,,, не дают скорость удара, только силу и укрепление мышц и сухожилий. Скорость -резина, отработка ударов и махи.
Bush вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.03.2011, 18:43   #13
Abby
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Понял, спасибо. Просто занимаюсь боевухой, тут подавляющее большинство ударов ногами по стоящему противнику - не выше паха, и как то должного внимания ногам не уделял. При моём весе 95-97кг с каких утяжей на ноги лучше начинать? Понимаю что субъективно и пр., но будь трениром, что бы порекомендовали?
_____________________________
????????
Abby вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.03.2011, 18:45   #14
Abby
 
Аватар для Abby
 
Регистрация: 28.07.2009
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я про вес, со скольки кг лучше начать?
_____________________________
????????
Abby вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.03.2011, 18:48   #15
Bush
 
Аватар для Bush
 
Регистрация: 18.07.2009
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

на ноги от 1кг, *через 6,8 тренировок можно прибавить до 3кг на ногу.
Bush вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.03.2011, 18:50   #16
Bush
 
Аватар для Bush
 
Регистрация: 18.07.2009
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Юра пропустил про твой вес, тебе уже желательно начинать с 3кг и через 10-12 занятий прибавить до 5кг. будет хорошо!
Bush вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.03.2011, 07:36   #17
hellokitty
 
Аватар для hellokitty
 
Регистрация: 10.12.2008
Сообщений: 118
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Я тоже думаю, что есть смысл
_____________________________
Никто не пробывал выстовить главную фотку,с паспорта???Вот думаю может попробывать.....
hellokitty вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой темы
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Текущее время: 00:17. Часовой пояс GMT +3.


Вид форума:

форум мужчин
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс

Яндекс.Метрика