бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл?

Mona Lott · 26.11.2010, 03:34

Cara Stiv · 26.11.2010, 12:10

Есть и еще какой,я раньше перед боями разминался в утяжелителях,ноги вылетают с огромной скоростью и силой,бегаю тоже с утяжелителями,примерно 3-5км с ними,потом снимаю и бегу без них,такое ощущение как будто летишь,мое мнение что утяжелители развивают выносливость,координацию,силу,быстроту и легкость передвижений

Extra · 26.11.2010, 15:15

Практически все профессиональные спортсмены используют утяжелители в своих тренировках! Начиная от легкоатлетов(5 лет занималась),заканчивая бойцов! Только разница в упражнениях! Боксёры работают с ними на руках,(2года персональных тренировок)результат скорость,на ноги не одевают,кикбок-ры часто используют на ногах,сила и резкость удара.(сейчас перешла в кик.)

Dusty Covv · 26.11.2010, 17:08

Утяжелители это реальная вещь.занимаюсь боксом и кикбоксом.правильно все подметили,после как побегаеш в утяжилителях,снимеш их и "летиш как пуля".люблю делать бой с тенью(кикбокс)на руках и ногах утяжилители.скорость и реакцию выробатыет эфективно.

Bree · 27.11.2010, 00:11

использую на каждой тренировке. Стал замечать что меньше устаю при борьбе. Занимаюсь микс файтом. без них уже как будто что-то забыл.

Bush · 27.11.2010, 11:31

Когда был *моложе строил жесткий график тренировок для себя, но эффективный. То что касается утяжелителей: Мои тренировки были каждый день от 2 до 6 часов и каждый седьмой день 8 часовая тренировка, начинал с бега на каждой ноге утяжелители по 16 кг, во время бега делал дополнительно махи, шпагат в прыжке и многое другое, после двух часов снимал и чтобы не уходила скорость ещё два часа работа ногами, мешки и спарринг. И оставшиеся 4 часа просто бокс.

Bush · 27.11.2010, 11:38

Для тех кто хочет быстрее перемещаться на ринге, да и в целом быстро *двигаться, очень советую после *разминки на один час одеть жилетку примерно 15 кг. И не стоять столбов))).

Cara Stiv · 27.11.2010, 13:49

У нас для этого есть броник,на прыгалках с ним вообще милое дело)

Hogg · 10.03.2011, 18:51

Потом,как пушинка летать будешь!!!

Casey Mocy · 16.03.2011, 14:42

конечно есть.

26.11.2010, 03:34	#1
Mona Lott Регистрация: 25.08.2009 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл? бег с утяжелителями: есть ли в этом смысл? _____________________________ 15.03.11г моя внучка Иришка Жижко родила дочку, теперь я - прадедушка!!!

26.11.2010, 15:15	#3
Extra Новичок Регистрация: 20.03.2009 Сообщений: 341 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Практически все профессиональные спортсмены используют утяжелители в своих тренировках! Начиная от легкоатлетов(5 лет занималась),заканчивая бойцов! Только разница в упражнениях! Боксёры работают с ними на руках,(2года персональных тренировок)результат скорость,на ноги не одевают,кикбок-ры часто используют на ногах,сила и резкость удара.(сейчас перешла в кик.) _____________________________ Я хочу! Я очень хочу! Я безумно хочу! Ты даже не представляешь как я этого хочу! Хочу,чтобы ты сейчас улыбнулся!!!

26.11.2010, 17:08	#4
Dusty Covv Регистрация: 12.01.2009 Сообщений: 93 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Утяжелители это реальная вещь.занимаюсь боксом и кикбоксом.правильно все подметили,после как побегаеш в утяжилителях,снимеш их и "летиш как пуля".люблю делать бой с тенью(кикбокс)на руках и ногах утяжилители.скорость и реакцию выробатыет эфективно. _____________________________ ~Куплю танк и заеду по нескольким адресам, чисто поздароваться~

27.11.2010, 00:11	#5
Bree Регистрация: 11.02.2009 Сообщений: 23 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	использую на каждой тренировке. Стал замечать что меньше устаю при борьбе. Занимаюсь микс файтом. без них уже как будто что-то забыл. _____________________________ Приехал.Сообщения не могу прочитать не открываются.

10.03.2011, 18:51	#9
Hogg Авторитетная личность Регистрация: 01.02.2010 Сообщений: 978 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Потом,как пушинка летать будешь!!! _____________________________ Нелюблюосень...Ачтоделать

26.11.2010, 12:10	#2
Cara Stiv Регистрация: 09.08.2009 Сообщений: 177 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	Есть и еще какой,я раньше перед боями разминался в утяжелителях,ноги вылетают с огромной скоростью и силой,бегаю тоже с утяжелителями,примерно 3-5км с ними,потом снимаю и бегу без них,такое ощущение как будто летишь,мое мнение что утяжелители развивают выносливость,координацию,силу,быстроту и легкость передвижений

27.11.2010, 11:31	#6
Bush Регистрация: 18.07.2009 Сообщений: 374 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Когда был *моложе строил жесткий график тренировок для себя, но эффективный. То что касается утяжелителей: Мои тренировки были каждый день от 2 до 6 часов и каждый седьмой день 8 часовая тренировка, начинал с бега на каждой ноге утяжелители по 16 кг, во время бега делал дополнительно махи, шпагат в прыжке и многое другое, после двух часов снимал и чтобы не уходила скорость ещё два часа работа ногами, мешки и спарринг. И оставшиеся 4 часа просто бокс.

27.11.2010, 11:38	#7
Bush Регистрация: 18.07.2009 Сообщений: 374 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Для тех кто хочет быстрее перемещаться на ринге, да и в целом быстро двигаться, очень советую после разминки на один час одеть жилетку примерно 15 кг. И не стоять столбов))).

27.11.2010, 13:49	#8
Cara Stiv Регистрация: 09.08.2009 Сообщений: 177 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении	У нас для этого есть броник,на прыгалках с ним вообще милое дело)

16.03.2011, 14:42	#10
Casey Mocy Новичок Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 77 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	конечно есть. _____________________________ Можно купить дом, но не очаг, кровать, но не сон, купить часы, но не время, купить книгу, но не знания, купить положение, но не уважение, заплатить за доктора, но не за здоровье,купить душу, но не жизнь.