|
14.12.2008, 18:13 | #1 |
Senior Member
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Что можно сделать полезного для "растяжки" после 30 лет?
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай |
14.12.2008, 20:32 | #2 |
Junior Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
И как же это такой актёр, каскадёр, ниндзя в конце-то концов, потерял растяжку... ай-ай-ай... Проблемы на личном фронте?
...Ладно, достаточно. Есть несколько видео изданий по улучшению растяжки "Растяжка в шпагат для восточных единоборств" под "редакцией" Джамала Аджигерея, а так же Ирек Летфуллин, мануальный терапевт, выпустил свою книгу суперупражнений "Как быстро сесть на шапгат", а также Pavel Tsatsouline рассказывает, что "Forced Relaxation & Super Joints". Всё это можн найти на торрентсру, загляните на http://www.dragondoor.com/b16.html
_____________________________
с первым снегом! |
14.12.2008, 20:35 | #3 |
Junior Member
Регистрация: 02.08.2008
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Также поищите фильм Влада Фадеева "(Шпагат) Тренировочная система Дарума-Тайсо"
_____________________________
с первым снегом! |
14.12.2008, 21:44 | #4 |
Junior Member
Регистрация: 14.12.2008
Сообщений: 29
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
http://wg30.odnoklassniki.ru/dk?st.cmd=userViewPhoto&st.photoId=157197034725&st .userId=13800376549&tkn=1523
2 тренировки в день по 30-40 мин в закрытом помещении (чтобы не охлождаться) с хорошим разогревом 1-2 дня в неделю отдых, но не подряд. 3-4 месяца занятий. Потом голодание 10-14 дней и вы будете сидеть на шпагате. У каждого свои методики, но скажу по опыту - будьте осторожны. Все делайте постепенно и лучше в паре. Тонкостей много. На шпагат даже в 50 лет можно сесть. |
12.01.2009, 12:07 | #5 |
Senior Member
Регистрация: 22.10.2008
Сообщений: 384
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо большое, только не понятно причем тут голодовка? **-)
_____________________________
если больно кричи, не хочешь кричать страдай |
15.01.2009, 13:46 | #6 |
Member
Регистрация: 13.11.2008
Сообщений: 96
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
дело совсем не в шпагате, шпагат-ложная цель. не стоит прельщаться внешним. а ежедневно потихонечку, постепенно, с разогревом, с расслаблением тянуться. как говорил доктор Илизаров: напряжение с помощью растяжения улучшает питание и свойства тканей. цель-регулярные приятные потягушки и через них-улучшение. в традиционных воинских искусствах не тянулись для высоких ударов ногами, таких там просто нет и они нецелесообразны. тянулись для улучшения проточности тела для сил: силы упругости и веса, ци, крови. цель-улучшение здоровья. и не стоит свой организм сравнивать с другими: у всех разные ткани, суставы, конституция и т.п. так я считаю
|
16.01.2009, 06:26 | #7 |
Junior Member
Регистрация: 16.09.2008
Сообщений: 309
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Zdrastvuyte U menya est sovet!!!
Nado kushat kaltsiyevy produkty!!! Xolodets i tvorog cmetana I sup s kostami govyajya... Ili BAD TyanShi osobenno Ca obshiy i Ca detskiy!!! (Y)
_____________________________
~ Хочешь жить, умей вертеться,Жизнь это движение,движение это жизнь. ~ |
17.01.2009, 01:15 | #8 |
Member
Регистрация: 05.08.2008
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Растяжка сама по себе не нужна, когда ткани не такие эластичные! Я согласен (и как человек-"корч" и как врач и как айкидока) с мнением уважаемого Александра Кулешова. Яростное стремление к "шпагату" в нашем возрасте приведет только к травмам: разрывам, растяжениям и т.д. Мне, например, и с моей *:-D"растяжкой" :-D *нормуль! За то! Вместо лечения! Вместо снижения эффективности тренировок из-за постоянной боли, я позволяю себе больше времени заниматься Айкидо... *:-) * ... да и в анамнезе у меня - перелом позвоночника... *:-$
|
17.01.2009, 14:21 | #9 |
Member
Регистрация: 05.08.2008
Сообщений: 314
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Я тоже говорю о разумном растягивании. Все хорошо в меру! Все нужно! Но понятие "РАСТЯЖКА" я имел в виду яростная, через боль и муки... Этого - не надо!!! Да и ни в одной уличной драке никому еще не удалось с понтом применить удар ногой в голову! Не до того... Лоу-кик используется чаще, не правда ли *;-)?
|
19.01.2009, 13:22 | #10 |
Member
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 190
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Считаю ,что растяжка(Я имею в виду продольный и поперечный шпагаты) для боя абсолютно бесполезны...Хот я было время когда считал наоборот и сидел в продольном шпагате 1 минуту,а в поперечном -5 секунд...Дело в том,что высокие удары идут на излете...-и толку их усиливать...Да плюс еще угроза захвата ударной ноги пртивником--а затылком Он Вас,уважаемые--об асфальт!
_____________________________
Надо обязательно запомнить этот странный день,сегодня я окончательно понял:У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ!!! |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|