как улучшить силу удара рукой при домашних обстоятельств ? какие упражнение можно использовать кроме отжимании и роботы с мешком ?

и + кроме работы с резиной тоже ?

С гантельками по работай

[. .]

Гантелями только быстроту можно улучшить.....

Смотря как работать, гантели очень многое дают.

[. .]

Ну я не имею в виду гантели по 15 кг. Конечно, такие тяжёлые гантели найдут применение другим упражнениям.. А на быстроту я советую делать бой с тенью и выкидывать ручки на быстроту, держа в ладонях грузики или же гантели по 300-500 грамм..

Посмею дать совет. Для точного и более резкого удара подходит тренировка- бой по листочкам дерева. Задача -ударить точно по листочку, не проваливая удар. Успехов.

[. .]

Да да правильно!!! В домашних условиях можно просто подвесить на нитке кусочек листа бумаги и и выкидывать руки с максимальной скоростью, если конечно уже поставили свои удары! Я имею в виду, чтобы это не были колхозные махи, а чёткие удары прямой, боковой апперкот и т.д.

Максим полностью с вами согласен.

спасибо всем вам большое

Купи бинт резину в аптеке . С ней отрабатывай удары руками и ногами .