[Мужчина]

Принцип ступенчатости

Данный принцип констатирует, что на пути к цели необходимо установить какие-то промежуточные этапы (ступени), которые легко проверяемы и позволяют удерживать достигнутый результат с помощью малого количества упражнений, повторяемых значительно реже, чем при развивающей тренировке.
При развивающей тренировке, достигнув определенного результата и проконтролировав его, можно значительно снизить интенсивность занятий, например, перейти от ежедневных занятий к занятиям раз в неделю. Важно, чтобы при каждой такой поддерживающей тренировке, обязательно вновь подтвердить достигнутый уровень. Это каждый раз будет требовать некоторых усилий. Но легче поддерживать некоторый достигнутый уровень, чем заново выходить на него.