|
16.08.2011, 19:51 | #1 |
Регистрация: 25.07.2011
Сообщений: 46
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Парни подскажите,как увеличить мощность удара,без груши?
|
16.08.2011, 21:35 | #2 |
Регистрация: 16.08.2011
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
На тренировках мы использовали кувалду:бьёш по покрышке,при этом вырабатывается хлёсткость и мощь удара.
|
18.08.2011, 08:36 | #3 |
Регистрация: 18.08.2011
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо брат :-) правильно.
|
19.08.2011, 08:28 | #4 |
Регистрация: 21.04.2011
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Попробуй упражнение из гиревого спорта *называется "рывок" технику посмотри на *любом сайте гиревиков
|
21.09.2011, 16:49 | #5 |
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Все упражнения которые работают на стартовую скорость и приложение как можно больше собственноговеса в ударе
|
21.09.2011, 16:55 | #6 |
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
1 кувалда покрышка рывкии со штангой и гирями удары с гантелями 2приседаия и подём рывком со штангой удары с резиновыми бинтами
|
22.09.2011, 19:57 | #7 |
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Мой тренер говорил если я переколю машина дров я любого убью на ринге кувалда это молот которым бьют по авто-покрышке.
|
24.09.2011, 20:14 | #8 |
Регистрация: 17.02.2009
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
на 95% нокаутирующий удар дарится природой...остальные 5-шлифуй на тренировках.
|
25.09.2011, 11:49 | #9 |
Регистрация: 21.09.2011
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Если говорить просто о нак. ударе то его можно развит почти у каждого но боксёр это не только удар а ещё передвижения стиль, техника, скорость, выносливость(или более точно функционалка), способность придерживаться установленной тренером тактики и стратегии вот в сочетании с этими качествами нак. удар это природа на 98% и два процента особо настырных которые её перерубают.
|
25.09.2011, 11:53 | #10 |
Member
Регистрация: 31.08.2008
Сообщений: 261
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
в твоих условиях- турник и отжимания на одной руке. попутно накачай предплечья начать можно с отжиманиях на пальцах с 10 по 10.
|
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|