[Мужчина]

Принципы обычного дыхания:

непрерывность
не напряженность
контроль без внимания
гладкий переход от вдоха к выдоху
гладкий переход от выдоха к вдоху
нос - вдох - рот - выдох
постоянная скорость вдоха и выдоха
ускоренный вдох - ускоренный выдох
вдох с замедлением -выдох с замедлением
напряженная задержка с перекрытием горла
открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе
закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....
частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....
завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12

[Мужчина]

Принципы обычного дыхания:

непрерывность
не напряженность
контроль без внимания
гладкий переход от вдоха к выдоху
гладкий переход от выдоха к вдоху
нос - вдох - рот - выдох
постоянная скорость вдоха и выдоха
ускоренный вдох - ускоренный выдох
вдох с замедлением -выдох с замедлением
напряженная задержка с перекрытием горла
открытая задержка дыхания - открытие тела (поверхности кожи) на вдохе
закрытие на выдохе - частота дыхания от пульса 2 х 2, 2 х 4, 2 х 6, 2х8 .....
частота дыхания от пульса 4 х 4 , 8 х 8, 12 х 12, ....
завершающее дыхание всегда симметрично , например 4 х4 или 12 х 12

[Мужчина]

Продувка с напряжением тела:

две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

[Мужчина]

Напряженная прокачка расслабленного тела: ползущее напряжение вместе со вниманием

две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно) , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

[Мужчина]

Напряженная прокачка с напряжением тела: при одном из видов закрытого дыхания ползущее напряжение вместе со вниманием

две ноги вдох - две руки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторона)
левая нога вдох - правая выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая рука вдох - правая выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая сторона ( и рука и нога) вдох - правая сторона выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
солнечное сплетение вдох - руки и ноги выдох (одновременно), и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
грудь вдох - спина (грудной отдел) выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
голова вдох - копчик выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
низ живота вдох - затылок выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
лицо вдох - почки выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
печень вдох - селезенка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
левая почка вдох - правая почка выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
мочевой пузырь вдох - анус выдох, и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)
завершающее дыхание две руки вдох - две ноги выдох , и наоборот (минимум по 2 -3 раза в каждую сторону)

[Мужчина]

ДРУЖБА С ДРУГИМИ

Дружба с другими клубами

Центр "Русский стиль" с большим интересом относится к другим направлениям единоборств. Наши инструктора участвуют в различных семинарах всевозможных течений русской рукопашной борьбы. Мы были в гостях на серии семинаров стиля А.А.Кадочникова, проводимых Центром Русских Единоборств "Ретал" под руководством А.Ретюнских, участвовали в фольклорных семинарах, организованных Российским фольклорным обществом и объединением "Тропа Троянова" (рук. А.А.Шевцов), проводили совместные тренировки с инструкторами ассоциации "Шоу-Дао" (рук. А.Медведев). Регулярно встречаемся с дружественными клубами кик-боксинга под руководством П.Новосильцева и Ю.Леонтьева, клубом унибос Д.Васильева и другими.

[Мужчина]

Отношение к другим единоборствам

Уважительное. Но не более того.
На фоне значительного числа уже сформировавшихся российских школ восточных единоборств наши традиционные системы подготовки сразу же получили широкое признание. Теоретически-Эзотерические школы начали стремительно терять популярность. И не мудрено! Ребята на Руси крепкие, полумеры давно никого не устраивают, а с чем сравнить есть: бокс, самбо, общевойсковой рукопашный бой, уже не говоря о непонятном слове СПЕЦНАЗ. Наши системы воинской подготовки всегда были действительно конкурентоспособны. Например, из дневников последнего императора Китая следует - последние 600 лет (!) личными телохранителями Императорской Семьи были русские. Русского Воина не только боялись, но и уважали. Суть вопроса с тех пор не изменилась.
Ну, а отечественные богатыри конца 80-х , назанимавшись бесконтактным карате, терапевтическим у-шу, оздоровительными клановыми стилями жесткого кунфу и иже с ними, стали по- русски естественно тяготеть к серьезным, "жестким" разновидностям мировых единоборств. Наши в спорте всегда любят "реальность". Отдав должное серьезным Школам и Стилям контактного карате и уважая Великих учителей Ояму, Уесибу, Ба Куи, Сун Лутана и многих других Истиных Патриархов, наши единоборцы, наконец, получили возможность заниматься у носителей настоящей русской традиции. Отечественных Мастеров стали разыскивать направлено. Многим это удавалось, и перед ними открывался новый мир единоборств, войти в который был шанс только с помощью Хранителя традиционных знаний.

[Мужчина]

Но для понимания многих узловых понятий русского стиля боя было мало просто физического присутствия на занятиях. Освоение на практике тонких, принципиальных аспектов подготовки бойца необходимых для победы в реальных сражениях связано с глубинными сторонами человеческой личности. Теми сторонами психики, которые формируются с раннего детства и складываются воспитанием и традициями бытовой жизни народа. Неожидано начали появляться сложности неведомые прямолинейным до окостенения апологетам русского подвального карате. Учиться у своих оказалось сложнее чем у иностранцев. Терпения и трудолюбия было не достаточно. Становилось понятным, что даже у счастливчиков, занимавшихся у признаных мастеров восточных единоборств наступал предел восприятия знаний. И этот предел не был Великим. Принять некоторые понятия и включиться в особое состояние восприятия необходимой бойцу информации оказалось почти невозможно для представителя другой культурной традиции. Нам то в детстве пели наши "...ладушки-ладушки, где были? -у бабушки …" и именно на русском языке, а не на хинди или корейском. Даже носителю языка не всегда удается сразу понять объяснения Учителя. Иногда не удается годами. И не только в русской традиции Передачи. Достаточно прочесть несколько классических историй из жизни Шестого Патриарха Дзен Хакуина или заглянуть в суфийские сказки. Короче, читать можно и дзеновские коаны, но за разъяснениями лучше обращаться к национальному источнику. И желательно по Прямой Передаче. А то может оч-чень неудобно получиться.

[Мужчина]

Проблемы ученичества вечны. Поэтому наивно полагать, что русский парень может до конца овладеть секретами карате или вьет-во-дао, разве только в рамках эстетской физкультуры и интеллектуального трепа на кухне. Конечно, некоторые особо настойчивые добиваются на поприще восточных единоборств ощутимых успехов, но благодарить за это правильней своих родителей, вовремя отдавших малыша в секцию спортивной гимнастики или хоккея. Там наших мальчиков готовят, что называется по традиционным российским рецептам. Готовят побеждать. Это закон любого единоборства. Побеждает сильнейший - просьба не обижаться. Поэтому и в других международных видах спорта результат на лицо. Как показывает практика "французской" борьбы, дзюдо, кик-боксинга, английского бокса, наконец, акробатического рок-н-ролла: наши приходят и выигрывают. Рано или поздно, но результат один. Есть повод для гордости.
В силу всего сказанного, я полагаю, что занятия русскими боевыми искусствами для китайца или араба - это также не самая эффективная для них ветвь Пути. Мы с большим уважением относимся к великим достижениям культуры традиционного Востока, у нас есть любимые персонажи "Речных заводей" и многие могут поддержать разговор о тибетской медицине или очередном томе К.Кастанеды. Но учиться естественнее у близких по духу, языку и наконец религии. У каждого народа есть свои Учителя и Герои и не стоит подменять дружбу народов попытками пацанчика из- под Рязани выглядеть как Брюс Ли пополам с Дженет Джексон. Способы бойкой продажи тренировочного процесса навязываемые нам из-за границы также не вызывают у нас одобрения. Наши Учителя если учат, то учат бескорыстно. Коммерция здесь не уместна. Так что пива после тренировки и бани с девочками и дискотекой наши не ждут. Бой - дело серьезное. Мы вообще не одобряем пирсинга на теле и консервных банок в ушах, нам не нравятся афганская анаша и южноамериканский кокаин, мы не потребляем пустые телесериалы и бульварную литературку , мы и в бою другие, а Западу, может быть, поэтому, часто не по вкусу наша внешняя политика. Все логично. "Что русскому хорошо - немцу смерть!". И наоборот.
Все вышесказанное является частным мнением уважающего Вас автора,
успехов Вам,
Сергей Давлетшин

[Мужчина]

Секция "Русские Моржи":

это постоянно функционирующая группа зимнего плавания, которая организовывает регулярные выезды на природу и развлечения для детей и взрослых в неформальной, "умеренно теплой", обстановке. Мы не только купаемся и занимаемся спортом в лесу, но и привлекаем новичков прямо на берегу. И в следующие выходные в нашем полку прибывает. А за зимним купанием естественно следует и приглашение в детскую или взрослую группу русского рукопашного разговора. И нашего полку прибывает опять. Большинство участников этих диких купаний совершенно ни в чем не повинные люди , которых ввели в заблуждения вкрадчивые речи очередного новичка , которому скучно одному быть в глупом положении - по шею в невероятно холодной воде и еще на виду у всех... Лично я попал к этим маньякам совершенно случайно: симпатичная девушка взяла "на слабо", а потом как-то втянулся. Потом стал привлекать друзей, членов семьи и случайных прохожих. Иногда мне даже кажется , что мне эта процедура нравиться.

Во всяком случае, я всем так говорю, даже сам верю. Каждый попадает в эту компанию фанатиков здоровья при различных обстоятельствах и остается по одной и той же причине: что бы там не говорили результат всегда один - абсолютное отсутствие простудных заболеваний на весь сезон купания. Очень большое количество других хворей также отступают или пропадают навсегда. Это проверенный каждым моржем факт. Даже однократное купание проведенное по определенным правилам дает ощутимый результат. Все, всегда сначала боятся, а потом становятся неумеренными энтузиастами. Так было со мной, дочкой, сыном, всеми друзьями и знакомыми друзей и их друзьями. Так наверняка будет и с Вами. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !!!

Мы обязательно разместим у нас на сайте записки наших ребят о своем первом купании и, вообще, об отношении к зимним игрищам у проруби. Эти записки пишутся. А часто, после активных игр вокруг проруби вся компания направляется в ближайшие Донские бани и праздник здоровья продолжается. Занятия группы зимнего плавания преследуют не только оздоровительные цели. Это еще один повод к общению и надежный способ найти новых друзей. Одна из концепций "Русского стиля" рассматривает стресс (в частности температурный) как действеннейшее средство не только для оздоровления, но и для пробуждения и стимуляции неординарных качеств.Моржевание , таким образом, является естественным продолжением тренировки. Купание в проруби и банные радости относится к древнейшим русским национальным традициям подготовки воина и служит оздоровлению человека в целом.