Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он ...

Адвокат · 24.07.2011, 13:46

Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он был мощьнее и как лучше набить кулак?можно об грушу к примеру?

Вечный Ребенок · 24.07.2011, 16:34

я по себе знаю одно упражнение,по началу будет немного неприятно,ребром ладони бить о твердый предмет,например ставите досточку ребром и бьете тоже ребром руки,кулак будет сильней,тверже.

Адвокат · 24.07.2011, 16:40

Спасибо

Адвокат · 24.07.2011, 22:07

Спасибо!:-)

Alexpord · 26.07.2011, 07:23

Можно набить (из моего опыта) маленькую грушу песком. Повесил дома, на работе... Мимо проходишь, бьёшь. Это отдельно, кроме основных занятий... Потом можно кулаком безболезненно бить не только доски, но и бетонную стенку. Правда, на старости кисть ноет...

Аванесов · 26.07.2011, 08:16

Такие упражнения как отжимания на кулаках на двух костачках указательного и среднего пальцах,отжимания с хлопком.

I_Pharon · 26.07.2011, 22:09

Укажи свой вес

Адвокат · 29.07.2011, 08:02

60кг

iminst · 29.07.2011, 10:42

Как сказал Эмин Бозтепе; - "Чтобы научиться хорошо бить кулаком- надо много бить кулаком.Чтобы научиться хорошо бить ногой- надо много бить ногой"

EKSO23 · 29.07.2011, 17:13

Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты.

Все вопросы уйдут сами собой.

Короче - многодневная чёрная работа.

Добра!

24.07.2011, 13:46	#1
Адвокат Junior Member Регистрация: 22.01.2009 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он ... Подскажите пожалуйста,как натренировать удар рукой а именно кулаком что бы он был мощьнее и как лучше набить кулак?можно об грушу к примеру?

26.07.2011, 07:23	#5
Alexpord Авторитетная личность Регистрация: 01.12.2008 Сообщений: 1,573 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Можно набить (из моего опыта) маленькую грушу песком. Повесил дома, на работе... Мимо проходишь, бьёшь. Это отдельно, кроме основных занятий... Потом можно кулаком безболезненно бить не только доски, но и бетонную стенку. Правда, на старости кисть ноет... _____________________________ В жизни надо что-то менять, вот приду сегодня домой, сяду на телевизор и буду смотреть на диван!!!

26.07.2011, 22:09	#7
I_Pharon Постоялец Регистрация: 27.07.2008 Сообщений: 605 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Укажи свой вес _____________________________ Мы должны помогать друг другу, чтобы противостоять тем, кто против нас

29.07.2011, 10:42	#9
iminst Авторитетная личность Регистрация: 23.09.2008 Сообщений: 1,418 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Как сказал Эмин Бозтепе; - "Чтобы научиться хорошо бить кулаком- надо много бить кулаком.Чтобы научиться хорошо бить ногой- надо много бить ногой" _____________________________ ¦Ты ?е? Меня>к? к П??о?? ?е? nоc ?gк?¦

29.07.2011, 17:13	#10
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Правильная техника. 10 000 повторов для каждого удара. В воздух, в газету (до хлопка бумаги от воздуха), в макивару, и с отягощениями. Есть ещё варианты. Все вопросы уйдут сами собой. Короче - многодневная чёрная работа. Добра! _____________________________ Вот и сессия!

24.07.2011, 16:34	#2
Вечный Ребенок Member Регистрация: 20.09.2008 Сообщений: 114 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	я по себе знаю одно упражнение,по началу будет немного неприятно,ребром ладони бить о твердый предмет,например ставите досточку ребром и бьете тоже ребром руки,кулак будет сильней,тверже.

24.07.2011, 16:40	#3
Адвокат Junior Member Регистрация: 22.01.2009 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо

24.07.2011, 22:07	#4
Адвокат Junior Member Регистрация: 22.01.2009 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Спасибо!:-)

26.07.2011, 08:16	#6
Аванесов Senior Member Регистрация: 19.09.2008 Сообщений: 383 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Такие упражнения как отжимания на кулаках на двух костачках указательного и среднего пальцах,отжимания с хлопком.

29.07.2011, 08:02	#8
Адвокат Junior Member Регистрация: 22.01.2009 Сообщений: 89 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	60кг