Поделитесь опытом. Как кто строит свою тренировку?

imported_Vantuz · 18.06.2009, 14:14

Поделитесь опытом? интересны рекомендации и ваши подходы к тренировке

Абалакин · 23.06.2009, 08:43

В годзю-рю тренировки разнообразные.

1. Разминка + ОФП, КАТА. Бункай КАТА. ( практики КАТА)
2. Разминка + ОФП. Кихон (отработка техник рук и ног на месте и в движении)
3. Разминка + ОФП. Набивка конечностей, Какие (липкие руки). Борьба.
4. Разминка + ОФП. Работа на мешке, на лапах. Спаринги.

Это как основа. + элементы самообороны постоянно.

imported_Vantuz · 23.06.2009, 17:29

Если можно ваши рекомендации относительно того как проводить тренировку одному

Абалакин · 24.06.2009, 09:45

Когда я один тренируюсь я занимаюсь по двум комплексам:
1 - комплекс:
Пн. Ср. Пт. Разминка, ОФП (отж, присед, пресс, прокачка спины и т.д), работа с чиши (окинавский инвентарь), работа рук и ног с утяжелителями, работа на мешке.
Вт, Чт. Разминка + ОФП, упражнения с гирями.
Обязательно вконце каждого занятия делать упр-я на расслабление.

2-ой комплекс:

Пн. Ср. Пт. - Разминка + ОФП, КАТА.
Вт, Чт - Разминка +ОФП, Кихон.

аким · 11.11.2009, 08:07

иди сразу спаринговаться.и спаринг веди так как на улице бы дрался и ты поймешь что тебе нужно чтобы улучшить технику и себя.у тебя будет представление в голове что тебе нужно.ты сам себе учитель а не учитель твой учитель.

аким · 11.11.2009, 08:13

только не забудь "доспехи "одеть!и в перчатках не спарингуйся.одень на себя и на партнера шлемы которые закрывают все лицо полностью.такие шлемы у кудоистов есть.такой шлемне сломается даже при настоящем ударе.и боли не чувствуешь если тебя ударят когда на тебе такой шлем.да и ударяющему не особо больно .

Аверченков · 14.06.2010, 19:30

Рекомендую отрабатывать КАТА,желательно высшие и как можно чаще.Если вы не знакомы с КАТА,то ничинайте с низших.Например ОЯМА МАСУТАЦУ(основатель КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ)отрабатывал одни КАТА в горах 2 года,потом когда пришёл с гор провёл около 300 боёв с величайшими бойцами мира и ни одного не проиграл

EKSO23 · 15.06.2010, 12:13

Согласен. Масутацу Ояма считал, что ката - это половина тренировочного процесса. И только вторая половина - все остальное, то есть спарринги, набивка, накатка, продавливание, гибкость, силовые упражнения, дыхательные, и т.д. ...

Авиловичев · 28.07.2010, 23:54

николай извини.случайно не миямото мусаши.

Авиловичев · 28.07.2010, 23:56

запомни чем чаще тем лучше

18.06.2009, 14:14	#1
imported_Vantuz Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Поделитесь опытом. Как кто строит свою тренировку? Поделитесь опытом? интересны рекомендации и ваши подходы к тренировке _____________________________ Чайный пьяница.

23.06.2009, 17:29	#3
imported_Vantuz Member Регистрация: 15.09.2008 Сообщений: 245 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если можно ваши рекомендации относительно того как проводить тренировку одному _____________________________ Чайный пьяница.

11.11.2009, 08:07	#5
аким Junior Member Регистрация: 05.01.2009 Сообщений: 105 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	иди сразу спаринговаться.и спаринг веди так как на улице бы дрался и ты поймешь что тебе нужно чтобы улучшить технику и себя.у тебя будет представление в голове что тебе нужно.ты сам себе учитель а не учитель твой учитель. _____________________________ Творец и творения

11.11.2009, 08:13	#6
аким Junior Member Регистрация: 05.01.2009 Сообщений: 105 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	только не забудь "доспехи "одеть!и в перчатках не спарингуйся.одень на себя и на партнера шлемы которые закрывают все лицо полностью.такие шлемы у кудоистов есть.такой шлемне сломается даже при настоящем ударе.и боли не чувствуешь если тебя ударят когда на тебе такой шлем.да и ударяющему не особо больно . _____________________________ Творец и творения

15.06.2010, 12:13	#8
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Согласен. Масутацу Ояма считал, что ката - это половина тренировочного процесса. И только вторая половина - все остальное, то есть спарринги, набивка, накатка, продавливание, гибкость, силовые упражнения, дыхательные, и т.д. ... _____________________________ Вот и сессия!

23.06.2009, 08:43	#2
Абалакин Member Регистрация: 19.06.2008 Сообщений: 274 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	В годзю-рю тренировки разнообразные. 1. Разминка + ОФП, КАТА. Бункай КАТА. ( практики КАТА) 2. Разминка + ОФП. Кихон (отработка техник рук и ног на месте и в движении) 3. Разминка + ОФП. Набивка конечностей, Какие (липкие руки). Борьба. 4. Разминка + ОФП. Работа на мешке, на лапах. Спаринги. Это как основа. + элементы самообороны постоянно.

24.06.2009, 09:45	#4
Абалакин Member Регистрация: 19.06.2008 Сообщений: 274 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Когда я один тренируюсь я занимаюсь по двум комплексам: 1 - комплекс: Пн. Ср. Пт. Разминка, ОФП (отж, присед, пресс, прокачка спины и т.д), работа с чиши (окинавский инвентарь), работа рук и ног с утяжелителями, работа на мешке. Вт, Чт. Разминка + ОФП, упражнения с гирями. Обязательно вконце каждого занятия делать упр-я на расслабление. 2-ой комплекс: Пн. Ср. Пт. - Разминка + ОФП, КАТА. Вт, Чт - Разминка +ОФП, Кихон.

14.06.2010, 19:30	#7
Аверченков Member Регистрация: 02.07.2008 Сообщений: 239 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Рекомендую отрабатывать КАТА,желательно высшие и как можно чаще.Если вы не знакомы с КАТА,то ничинайте с низших.Например ОЯМА МАСУТАЦУ(основатель КАРАТЕ КЁКУСИНКАЙ)отрабатывал одни КАТА в горах 2 года,потом когда пришёл с гор провёл около 300 боёв с величайшими бойцами мира и ни одного не проиграл

28.07.2010, 23:54	#9
Авиловичев Member Регистрация: 30.06.2008 Сообщений: 509 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	николай извини.случайно не миямото мусаши. _____________________________ В шкаф не прячется только тот любовник, который сам как шкаф.

28.07.2010, 23:56	#10
Авиловичев Member Регистрация: 30.06.2008 Сообщений: 509 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	запомни чем чаще тем лучше _____________________________ В шкаф не прячется только тот любовник, который сам как шкаф.