Поделитесь опытом. Как кто строит свою тренировку?

Авдотьин · 13.08.2010, 16:43

Нет.Это ошибка.Чаще не означает лучше.Почувствуй свой организм.Сегодня ты хочешь провести её на все 120%.Так иди и выжми 130%.Потом дай отдохнуть.Ты же не гонишься за титулом чемпиона.Отдохнул и снова в путь.Иначе перетренированность тебя догонит.А востанавливаться долгий месяц,может и больше.Поверь врачу.

EKSO23 · 19.08.2010, 11:02

Тренировки бывают разными. Есть в отягощенных условиях - для развития, в обычных - для оптимального использования на татами, в облегченных - на развитие скорости и быстроты. Есть тренировки на улице, в лесу и горах при открытом огне, есть удары по горячему пеплу, разбивание предметов, те же медные кольца, тренировка на манекене с указанием ударных точек, тренировка в спарринге и т.д. Это все с учетом правильного дыхания, разминки и заминки., и т.д.
Помню, в свое время для развития самурайского духа бегал в майке босиком по снегу каждое утро 10 км. (Одно плохо - на льду босые ноги сильно скользят :-) ). Охватить все методы на таком сайте проблематично, но попытаться улучшить какие-то элементы собственной подготовки вполне возможно.
приглашаю к обсуждению - если у кого есть желание.

Абрамович · 21.02.2011, 00:01

Если человек занимается долгие годы, у него уже складывается своя методика. Вопрос состоит в том, для чего вам это. Для боёв, или так для здорового образа жизни??? Могу рассказать про свою методику, по Киокушину. Если интересует, пиши в личку.

Абрамович · 21.02.2011, 00:25

Во-первых, Ояма в горах тренировал не только одни ката. Он определил свою методику. Большее внимание, он уделял именно силовой подготовки. О методике, вы можете легко прочитать в интернете. Пробовал заниматься по его методике, перегораешь быстро.

imported_Shurshunchik · 09.07.2011, 21:30

Абсолютно согласен с Олегом. Только по самочувствию тренироватся. Но не путать с ленью . Я занимаюсь рукопашным. Потому у меня на половину поделены методы . Борцовскую и ударную технику совмещать достаточно тяжело. Но всегда у меня преобладают гимнастические упражнения , растяжка, бег

Blakis · 29.09.2011, 16:35

в настоящий момент из -за нехватки времени тренировки происходят во время дежурства. *утром до обеда- подтягивания и брусья. *через 3 часа после обеда- отжимания работа на силовых тренажерах . после ужина - удары по макиваре и растяжка. *в остальные дни только 1час утром удается заниматься

13.08.2010, 16:43	#11
Авдотьин Member Регистрация: 23.07.2008 Сообщений: 216 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Нет.Это ошибка.Чаще не означает лучше.Почувствуй свой организм.Сегодня ты хочешь провести её на все 120%.Так иди и выжми 130%.Потом дай отдохнуть.Ты же не гонишься за титулом чемпиона.Отдохнул и снова в путь.Иначе перетренированность тебя догонит.А востанавливаться долгий месяц,может и больше.Поверь врачу. _____________________________ И зачем нас в детстве пугали, что от сладкого попа слипнется? Лучше бы сказали правду, что от сладкого её РАЗНЕСЁТ!

19.08.2010, 11:02	#12
EKSO23 Авторитетная личность Регистрация: 06.05.2008 Сообщений: 7,705 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Тренировки бывают разными. Есть в отягощенных условиях - для развития, в обычных - для оптимального использования на татами, в облегченных - на развитие скорости и быстроты. Есть тренировки на улице, в лесу и горах при открытом огне, есть удары по горячему пеплу, разбивание предметов, те же медные кольца, тренировка на манекене с указанием ударных точек, тренировка в спарринге и т.д. Это все с учетом правильного дыхания, разминки и заминки., и т.д. Помню, в свое время для развития самурайского духа бегал в майке босиком по снегу каждое утро 10 км. (Одно плохо - на льду босые ноги сильно скользят :-) ). Охватить все методы на таком сайте проблематично, но попытаться улучшить какие-то элементы собственной подготовки вполне возможно. приглашаю к обсуждению - если у кого есть желание. _____________________________ Вот и сессия!

09.07.2011, 21:30	#15
imported_Shurshunchik Senior Member Регистрация: 22.10.2008 Сообщений: 384 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Абсолютно согласен с Олегом. Только по самочувствию тренироватся. Но не путать с ленью . Я занимаюсь рукопашным. Потому у меня на половину поделены методы . Борцовскую и ударную технику совмещать достаточно тяжело. Но всегда у меня преобладают гимнастические упражнения , растяжка, бег _____________________________ если больно кричи, не хочешь кричать страдай

21.02.2011, 00:01	#13
Абрамович Member Регистрация: 03.06.2008 Сообщений: 269 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Если человек занимается долгие годы, у него уже складывается своя методика. Вопрос состоит в том, для чего вам это. Для боёв, или так для здорового образа жизни??? Могу рассказать про свою методику, по Киокушину. Если интересует, пиши в личку.

21.02.2011, 00:25	#14
Абрамович Member Регистрация: 03.06.2008 Сообщений: 269 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Во-первых, Ояма в горах тренировал не только одни ката. Он определил свою методику. Большее внимание, он уделял именно силовой подготовки. О методике, вы можете легко прочитать в интернете. Пробовал заниматься по его методике, перегораешь быстро.

29.09.2011, 16:35	#16
Blakis Авторитетная личность Регистрация: 23.11.2008 Сообщений: 3,382 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	в настоящий момент из -за нехватки времени тренировки происходят во время дежурства. утром до обеда- подтягивания и брусья. через 3 часа после обеда- отжимания работа на силовых тренажерах . после ужина - удары по макиваре и растяжка. *в остальные дни только 1час утром удается заниматься