![]() |
![]() |
|
![]() |
#1 |
Member
Регистрация: 29.06.2008
Сообщений: 179
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
_____________________________
КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Junior Member
Регистрация: 23.08.2008
Сообщений: 209
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
На счёт протеинов не согласна, особенно для девушек, можно очень сильно поправится, а так лучше больше есть.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Member
Регистрация: 29.06.2008
Сообщений: 179
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Я сомневаюсь что от протеина можно сильно поправиться если вес и так ниже нормы.Вот если полный то еще может быть!
_____________________________
КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Junior Member
Регистрация: 07.10.2008
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Больше качественных белков (мясо, яйца, грибы) и особенно углеводов (Тока не сникерсы, а каши, черный шоколад, сухофрукты) :-D И чаще - не 2-3 раза в день, а 5-6
_____________________________
Народ привет привет ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#5 |
Member
Регистрация: 10.07.2008
Сообщений: 640
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Ира поддерживаю,правильное сооотношение белков и углеводов.
_____________________________
Моя малышка,всем малышкам ,малышка:-P:-* |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
Member
Регистрация: 29.06.2008
Сообщений: 179
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Ирина спасибо за советы!!!
_____________________________
КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Member
Регистрация: 03.09.2008
Сообщений: 184
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Лиля, все девушки наоборот мечтают похудеть! Значит у тебя все нормально.
А чтобы не терять вес, после тренировки в теч. 20 мин обязательно надо поесть, не считая того, что вообще есть побольше.
_____________________________
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СВОБОДНЫМ,ДАЙ СВОБОДУ ДРУГИМ. |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Member
Регистрация: 29.06.2008
Сообщений: 179
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Владимир спасибо я так и делаю я уже на 1 кг.поправилась!
_____________________________
КАК ВСЕ ЗАЕБИСЬ |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
Junior Member
Регистрация: 02.11.2008
Сообщений: 123
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Владимир прав.Речь идет об углеводном "окне".Чтобы организм не начал "добывать" потраченый гликоген ,окисляя (читай разрушая) *без разбору клетки жира, мышеч. ткани,....А самое разумное - следить за показателями весов,изучить(хотябы поверхносно) "базовые" продукты на предмет енергетической ценности.
_____________________________
ищу контакты в сетевом маркетинге. |
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Junior Member
Регистрация: 10.02.2009
Сообщений: 164
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
мне тренер посоветовал чречку. тренируюсь долго, могу вес терять, не позднее часа после треньки ем плотненько.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|
![]() |