Восстановление после тренировки

imported_артем · 07.05.2009, 15:38

Хотелось бы услышать дельные советы по восстановлению после тренировокпо БИ. Когда набиты голова, ноги, руки, тулово, все трещит, а черездень опять на тренировку.
Есть ли какие-либо "специальные" или "бабушкины" рецепты? Или же тупо ждать, пока само все пройдет?

Дюрарара · 07.05.2009, 22:50

просто и банально - таблетка аскорбинки сразу после тренировки, 15 мин в теплой соленой ванне, и на след утро обязательно через "не могу" легкая зарядка и растяжка... вот... ничего оригинальней не придумала, но это работает 100%

Авиловичев · 08.05.2009, 00:19

горячая ванна, литр пива, крепкий сон, в случае травм гель "лошадиный", на утро молодец

imported_Lesbi · 08.05.2009, 06:39

Лучшее средство от головы - как можно меньше пропускать ударов в голову!!!:-)Все очень просто!!!

imported_артем · 08.05.2009, 07:07

Хе, порой думаешь только о победе и идешь напролом. И так хорошо накидают в голову за это время, что весь следующий день слушаешь колокольный звон

Всем спасибо за помощь.

Алексанин · 08.05.2009, 08:23

Самый лучший вариант - это банька и масаж)

imported_Lesbi · 08.05.2009, 08:59

Эмоции в бою только мешают, надо быть хладнокровным и работать на инстинктах

Агейчик · 08.05.2009, 11:39

Виктор Земцов ! Если после тренировок болит голова от ударов -ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!это результат не правильного проведения тренинга.В последствии скажеться проблемами со здоровьем-однозначно.Мышцы болят обычно на первых занятиях и то они должы побаливать не более , иначе не правильная нагрузка.В дальнейшем организм одаптируеться (2-3 месяца).Можно долго описывать как и что,думаю обратитесь к тренеру своему ,он вам всё объяснит(если тренер квалифицированный).Если у спортсмена есть уже стаж определённый,то при правильном планировании тренировочного процесса таких болей,как вы описываете быть не должно. Проанализируйте причины и не нужно будет лечить последствия (иногда даже очень печальные).Восстановление организма после нагрузок-это комплексный подход--массаж ,тёплые ванны,витамины,(баня для спортмена-обязательна)(fr) и т.п.
Удачи !

Агейчик · 08.05.2009, 11:43

Ирина Цебенко! Вы всё правильно написали(fr) и придумывать ни что и не надо,всё уже давно придумали за нас.Всегда мечтал,что б скинули с самолёта:-D -эт я не про вас ,а про себя(fr)

Авдюничев · 09.06.2009, 22:38

Соглашусь с Ириной Цебенко...

07.05.2009, 15:38	#1
imported_артем Junior Member Регистрация: 15.10.2008 Сообщений: 17 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Восстановление после тренировки Хотелось бы услышать дельные советы по восстановлению после тренировокпо БИ. Когда набиты голова, ноги, руки, тулово, все трещит, а черездень опять на тренировку. Есть ли какие-либо "специальные" или "бабушкины" рецепты? Или же тупо ждать, пока само все пройдет?

08.05.2009, 00:19	#3
Авиловичев Member Регистрация: 30.06.2008 Сообщений: 509 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	горячая ванна, литр пива, крепкий сон, в случае травм гель "лошадиный", на утро молодец _____________________________ В шкаф не прячется только тот любовник, который сам как шкаф.

08.05.2009, 06:39	#4
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Лучшее средство от головы - как можно меньше пропускать ударов в голову!!!:-)Все очень просто!!! _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

08.05.2009, 08:23	#6
Алексанин Member Регистрация: 21.07.2008 Сообщений: 281 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Самый лучший вариант - это банька и масаж) _____________________________ Nike скидкой, я знаю как и где!!

08.05.2009, 08:59	#7
imported_Lesbi Member Регистрация: 26.01.2009 Сообщений: 100 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Эмоции в бою только мешают, надо быть хладнокровным и работать на инстинктах _____________________________ не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего

07.05.2009, 22:50	#2
Дюрарара Senior Member Регистрация: 16.09.2008 Сообщений: 641 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	просто и банально - таблетка аскорбинки сразу после тренировки, 15 мин в теплой соленой ванне, и на след утро обязательно через "не могу" легкая зарядка и растяжка... вот... ничего оригинальней не придумала, но это работает 100%

08.05.2009, 07:07	#5
imported_артем Junior Member Регистрация: 15.10.2008 Сообщений: 17 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Хе, порой думаешь только о победе и идешь напролом. И так хорошо накидают в голову за это время, что весь следующий день слушаешь колокольный звон Всем спасибо за помощь.

08.05.2009, 11:39	#8
Агейчик Member Регистрация: 16.12.2008 Сообщений: 124 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Виктор Земцов ! Если после тренировок болит голова от ударов -ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО!это результат не правильного проведения тренинга.В последствии скажеться проблемами со здоровьем-однозначно.Мышцы болят обычно на первых занятиях и то они должы побаливать не более , иначе не правильная нагрузка.В дальнейшем организм одаптируеться (2-3 месяца).Можно долго описывать как и что,думаю обратитесь к тренеру своему ,он вам всё объяснит(если тренер квалифицированный).Если у спортсмена есть уже стаж определённый,то при правильном планировании тренировочного процесса таких болей,как вы описываете быть не должно. Проанализируйте причины и не нужно будет лечить последствия (иногда даже очень печальные).Восстановление организма после нагрузок-это комплексный подход--массаж ,тёплые ванны,витамины,(баня для спортмена-обязательна)(fr) и т.п. Удачи !

08.05.2009, 11:43	#9
Агейчик Member Регистрация: 16.12.2008 Сообщений: 124 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Ирина Цебенко! Вы всё правильно написали(fr) и придумывать ни что и не надо,всё уже давно придумали за нас.Всегда мечтал,что б скинули с самолёта:-D -эт я не про вас ,а про себя(fr)

09.06.2009, 22:38	#10
Авдюничев Member Регистрация: 12.07.2008 Сообщений: 190 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Соглашусь с Ириной Цебенко... _____________________________ Надо обязательно запомнить этот странный день,сегодня я окончательно понял:У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ!!!