|
|
|
Опции темы | Оценить тему | Опции просмотра |
13.06.2009, 16:06 | #1 |
Member
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 100
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как бороться с накопившейся усталостью???Может есть действующие рецепты...
_____________________________
не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего |
13.06.2009, 22:35 | #2 |
Member
Регистрация: 12.07.2008
Сообщений: 190
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Как-то не замечал...Я даже на работе стараюсь работать так чтобы остались силы на вечернюю тренировку...
_____________________________
Надо обязательно запомнить этот странный день,сегодня я окончательно понял:У МЕНЯ НЕТ ДРУЗЕЙ!!! |
13.06.2009, 23:59 | #3 |
Member
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 202
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Рецепт один, больше одыхать |-(
_____________________________
Жизнь - это школа и я не спешу её закончить. |
15.06.2009, 07:13 | #4 |
Member
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 100
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Долго отдыхать тоже не дело,можно спортивную форму потерять.......
_____________________________
не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего |
15.06.2009, 11:15 | #5 |
Member
Регистрация: 07.06.2008
Сообщений: 156
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Все зависит от цели занятий и мотивации:
1. Для достижения максимальных спортивных результатов; 2. Для здоровья; 3. Умение постоять за себя на улице. и т.д. Соответственно меняется и поход в борьбе вс усталостью. А вообще это целая наука и боюсь что на форуме однозначно ответить на этот вопрос невозможно |
15.06.2009, 11:40 | #6 |
Member
Регистрация: 21.07.2008
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Да кстате такая же проблема... усталостьчуть ли не хроническая((((
_____________________________
Nike скидкой, я знаю как и где!! |
15.06.2009, 17:17 | #7 |
Senior Member
Регистрация: 28.06.2008
Сообщений: 379
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Витаминов вам не хватает))) водичка с витамином С 1 2 грамма можно на тренировке уже пить))) после витамин Е я лично беру аевит лучше усваивается и дешев. Все это помогает поддержать иммунитет и вывести продукты распада из организма. Раз а лучше 2 баня не просто посидеть а реально пропариться без всякого там пивка))) массажик тоже хорошо помогает. Кто стремится к высоким спортивным достижениям тому я думаю без химии не обойтись а то будет травма на травме.
|
15.06.2009, 18:46 | #8 |
Senior Member
Регистрация: 16.09.2008
Сообщений: 641
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
ну во-первых, увеличте время сна на 1 час
во-вторых, как уже было сказано, подключите витамины, правда я советовала бы не аевит, а комплексные с женьшенем или эхинацеей и в третьих, измените направленность тренировок. Если тренироваться не хочется - не оказывайтесь от тренировки, а постройте ее по самому любимому сценарию. Уделите больше времени растяжке. И еще, за 15-20 мин до тренировки съедайте кусочек шоколада. Только не сникерс, а нормальный шоколад! И не плитку, а кусочек!!!(dt) Мне помогает, надеюсь и вам тоже (fr) |
16.06.2009, 05:41 | #9 |
Member
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 100
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Спасибо за советы!!!Обязательно попробую..
_____________________________
не заботься о том чтобы любили и уважали тебя люди века сего |
26.06.2009, 21:33 | #10 |
Senior Member
Регистрация: 03.06.2008
Сообщений: 390
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Дорогая Дарья. Не бойтесь мыслить самостоятельно...(С.А.Соболенко "Рецепт от безумия") В силу того, что никто ничего не знает, а живем, как правило, с чужих слов, есть для Вас особый рецепт, но сначала пройдите тест: для чего нужны мышцы? Как и чем нужно питаться? Как понять окружающее?
_____________________________
"В жизни всегда есть место подвигу". М.Горький |
Мужской форум,форум мужчин,общение для мужчин про женщин,авто,пиво,секс
|